tag:blogger.com,1999:blog-4719339770805167832.post3148703442327185354..comments2023-10-03T16:27:55.096+02:00Comments on Cosas del correl y del vivir: Cómo transferirvsblancohttp://www.blogger.com/profile/08571894014312091157noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4719339770805167832.post-85655859437387353132009-07-28T11:42:22.173+02:002009-07-28T11:42:22.173+02:00Si lo he puesto, aunque muy esquemático.
Después ...Si lo he puesto, aunque muy esquemático.<br /><br />Después de hacer flexibilidad se transfiere con carrera a ritmo regenerativo. Partimos de la base de que una cosa es estirar y otra es hacer flexibilidad. Pues bien, después de hacer ejercicios de flexibilidad (cosa que nadie hacemos), lo mejor es hacer 10 ó 15' de carrera a ritmo regenerativo.<br /><br />Después de una sesión de multisaltos y técnica de carrera se transfiere haciendo carrera a umbral. Un 3.000 es una buena distancia.<br /><br />Y, por último, después de una sesión de fuerza (gimnasio) lo mejore es hacer un 500 a la intensidad que os he comentado.vsblancohttps://www.blogger.com/profile/08571894014312091157noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4719339770805167832.post-29265728312692049182009-07-27T22:53:59.832+02:002009-07-27T22:53:59.832+02:00Cómo Vicen?? Nos tienes en ascuasCómo Vicen?? Nos tienes en ascuasPethttps://www.blogger.com/profile/15205825757984955838noreply@blogger.com