lo que solemos utilizar para medir la intensidad del ejercicio aeróbico son las pulsaciones cardiacas pon minuto.
La frecuencia máxima o número máximo de pulsaciones por minuto que puede soportar un organismo en una sesión de ejercicio aeróbico con total seguridad se calcula restando a una variable la edad del individuo.
Esto es del siguiente modo:
- Hombres: Nivel máximo de pulsaciones por minuto = 220 – Edad
- Mujeres Nivel máximo de pulsaciones por minuto = 210 – Edad
Mi pregunta es. ¿Por qué se empeñan en seguir dando el dato de 220 ó 210 - Edad cuando está más que demostrado que esta fórmula no funciona bien para una gran parte de la población?
No hay comentarios:
Publicar un comentario