Unos a por un título, otros a aprender

Pues se terminó el curso de Entrenador de club de atletismo. Cuando decidí hacerlo tenía claro que el único objetivo era el de aprender más acerca de esto del atletismo para poder aplicarlo a la gente del Páris.

Pero la realidad es que el tiempo invertido (tres semanas en horario de 9 a 13.30 y de 16 a 20.30) y el sacrificio realizado (el tener que quedarme sin la playa porque para hacer el curso he tenido que pedir 3 semanas de vacaciones), no me ha compensado.

Cuando empezamos el curso nos comentaron que habían tenido que cambiar los horarios porque varios profesores, que son entrenadores de alto nivel, estaban en los juegos del Mediterráneo. La consecuencia de esto ha sido sesiones seguidad teóricas de una misma asignatura durante 2 ó 3 días y 'dobletes' de tres horas por la mañana y otras tres por la tarde haciendo 'cosas'.

En este sentido comentar que la última semana ha sido casi un multiaventura. En tres días hemos 'aprendido' a lanzar disco, peso, martillo y jabalina. 4 lanzamientos que cada uno tiene su aquel. Para los que no somos lanzadores y no hemos cogido un artefacto en nuestra vida el intentar asimilar tanta información en tan poco tiempo ha sido poco menos que imposible. Entre lanzamiento y lanzamiento nos encajaron 3 horas de marcha... atlética.

Para que os habáis una idea, sólo ponerse bien de inicio requiere estar atento a 5 ó 6 cosas a la vez: cómo se agarra el artefacto, si hay que ponerse de frente o de espaldas, cómo se colocan los pies, qué pie se mueve primero y como, cómo se coloca la mano libre, dónde se mira. Vamos, que para un novato como yo, casi había que llevar chuleta para que no se te olvidara nada.

Lo peor de todo es que parte de la nota sale de la ralización más o menos correcta de uno lanzamiento. Por supuesto, no con los pesos reglamentarios (7,260 peso y martillo, 2 kg. el disco y 800 g. la jabalina). Pero, aún sin los pesos 'buenos' cuando alguien que no ha hecho esto en la vida se desarma por todos lados, el peso se le va para un lado, el martillo para otro, la jabalina se le baja, etc. etc.

Volviendo con la multiaventura, comentar a modo de anécdota que tras tres horas de martillo y disco por la mañana, nos duchábamos, subíamos a comer (precios de facultad, 4 € menú :-)) y nos bajábamos a las colchonetas de altura y pértiga del módulo y nos echábamos una siestecita. Había que reponer fuerzas para la sesión vespertina. Alguno sacaba el libro e intentaba ojearlo, pero terminaba con él encima del pecho.

En sentido contrario comentar que una asignatura que yo considero fundamental y que pese a lo árido de su nombre (Teoría del entrenamiento) me ha gustado. Básicamente se resume en cómo entrenar cada una de las cualidades físicas básicas (flexibilidad, velocidad, fuerza y resistencia), es decir, qué y cuándo hay que hacer de cada una de ellas según sea la edad del atleta. Si en vez de dar esto 3 días seguidos, mañana y tarde, se hubiera dado en 5 mañanas, intercalando algo práctico por la tarde, imagino que se hubiera hecho más llevadero.

Comentar que había gente que ya entrena a gente de alto nivel (atletas de nivel nacional e internacional) que estaban en el curso porque necesitan el título. Desde el principio tenían claro que no iban a aprender nada de lo 'suyo'. Sin embargo había gente que, como yo, íbamos a aprender y, como digo, no es que hayamos aprendido mucho.

El año que viene no creo que me vean el pelo por Madrid para hacer el curso de entrenador nacional, aunque creo que también se hace en Barcelona y Málaga en septiembre. Ambas tienen playa y si en las dos se imparte en castellano, sería una opción a contemplar

Cómo trabajar la fuerza II

Los otros tres vídeos sobre cómo trabajar la fuerza. El profesor es Arturo Oliver.


Curso - Red Karaoke


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Cómo trabajar la fuerza I

Os dejo unos vídeos del curso.
Como son varios voy a ponerlos en dos entregas, hoy 2 y en la siguiente tres :-)


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Salto con pértiga

El sábado estuvimos dando en el curso la práctica de la pértiga. Casualmente por la tarde, en el meeting de Madrid, hubo competición de pértiga, con lo que pude comprobar in situ algunos conceptos como son los de carrera - batida - vuelo como partes del salto o más específicos de este salto como son el agarre de la pértiga o la fase de vuelo con y sin la pértiga.

El que fuera pértiga femenina y que algunas estén de muerte es algo anecdótico :-)

La calidad de los vídeos no es muy buena.


Salto con pértiga femenino I - Red Karaoke


Salto con pértiga femenino II - Red Karaoke


Salto con pértiga femenino III - Red Karaoke


Salto con pértiga femenino IV - Red Karaoke

Curso día 2

2º día del curso de entrenador de club de Atletismo.
Hoy hemos tenido Teoría del entrenamiento con Arturo Oliver, Carreras de mediofondo y fondo con Luis Miguel Landa y Módulo de desarrollo profesional con Grossocordón, asignatura que es un cajón de sastre en la que entra un poquito de todo.

Teoría del entrenamiento
Cualidad física motora de Velocidad

• La velocidad de reacción.
• La velocidad gestual.
• La velocidad de desplazamiento.
• La velocidad resistencia.
  

Su enseñanza en las categorías de alevines, infantiles, cadetes, juveniles y juniors.

Carreras de medio fondo / fondo
La planificación del corredor de medio fondo y fondo.
La técnica del corredor de medio fondo y fondo.

Voy a organizar los apuntes de mañana.

Curso día 1

Primer día del curso. Por la mañana han sido 4 horas de Teoría del entrenamiento con temas bastante interesantes.

TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO.

Leyes que tratan de explicar la adaptación.

• Ley del umbral o de Schultz Arnodt.
• Teoría del stress o síndrome general de adaptación de Hans Selye.
• Principio de supercompensación.

Principios fundamentales del entrenamiento

• Principio de adaptación de la unidad funcional.
• Principio de multilateralidad o acción mútua de las características motrices.
• Principio de la especificidad.
• Principio de la individualización.
• Principio de la estimulación voluntaria.
• Principio de continuidad o de repetición.
• Principio de crecimiento paulatino del esfuerzo.
• Principio de la sobrecarga o de utilización del esfuerzos intensos.
• Principio de transferencia.
• Principio de eficacia.

De la tarde poco que destacar, aparte de que ya tenemos el primer trabajo. Es sobre el libro "Jugando al atletismo" de Grossocordón.