Incluso el miércoles que hice GYM no pude evitar el cambiar algún kilo por unos kilómetros en la cinta, aunque sé que es algo que no me conviene porque tal superficie suele ser bastante lesiva. Y es que la cabra tira al monte y el gimnasio no deja de ser un sustitutivo.
El incremento de kilómetros sigue siendo progresivo y para la próxima semana debo plantearme el empezar a hacer ya volúmenes algo mayores ya que en épocas de lesiones la que suele pitar es la báscula.
La cosa ha quedado así.
- Lunes: 13 km.
- Martes: 2·5·200
- Miércoles: GYM + 4 km. en la cinta (12, 13, 14 y 15 km/h)
- Viernes: 12 km por la dehesa de la villa.
- Sábado: 25' por la Quinta de los molinos.
- Domingo: media hora por el parque de Arcentales.
3 comentarios:
Ya veo que poco a poco se va invirtiendo la dinámica... Más volumen y menos lastre... Ánimo..!!
Venga, Vicente, que la cosa va bien, vieno en popa; un saludo.
Esa progresión va viento en popa, dentro de nada la lesión sera un mal recuerdo.
Publicar un comentario