La casa por los cimientos

Acabo de completar el tercer entrenamiento de calidad de la semana, concretamente sesión de fuerza el martes, 2 x 10 x 200 el miércoles y hoy un 3.000 a r3. La acumulación de entrenamientos y el hecho de que sean de cierta intensidad se nota en los dolores que aparecen aquí y allá, en las agujetas y en que uno empieza a sentirse cansado y no tiene las piernas con esa frescura que le gustaría. Pero es lo que toca a estas alturas de temporada cuando no hay ningún objetivo a menos de 3 meses vista.

En cuanto a los 3 km. de hoy, comentaros que he hecho maratones al mismo ritmo por kilómetro y que lo de hoy me lo he tenido que currar. Vale que sea el tercer día seguido y que el circuito del parque de Arcentales sea duro, pero los tiempos en los que me estoy moviendo están muy lejos de los que solía. Lo más lógico sería desanimarse y cambiar el entrenamiento por la carrera sin más, por el deporte salud, sin sufrimientos ni agonías.

Pero esto del correr me sigue gustando y creo que todavía tengo bastantes cosas que hacer, así que voy a seguir entrenando en busca de los objetivos que me vaya marcando. Y de momento voy a ir poniendo la base, sin agobios, poco a poco. Si esta semana el ritmo ha sido de 3 km. la que viene será algo más largo y la que viene un poquito más. Poco a poco y buena letra.

Así se lo comentaba a un amiguete del parque de cuyo nombre no quiero acordarme. Le comentaba que cuando uno se tira un año sin entrenar o racaneando, va tirando de background, pero llega un momento en que la hucha se vacía y hay que empezar a llenarla. Le comentaba también que ahora no pretenda subir los escalones de dos en dos, que pasito a paso, que ahora no toca entrenar mucho sino entrenar bien.

Y para mí ahora entrenar bien es hacer un par de sesiones de fuerza, un día de series cortas (200, 300 ó 400) y un r3 de máximo 6 km, pero que no pasa nada si son 3, 4 ó 5. Poco a poco el entrenamiento irá cuajando y sin darme cuenta, haré 8 cuando unas semanas atrás sólo hacía 4 o haré esos 4, 10, 15 ó 20 segundos más rápido el kilómetro. Y, como os decía hace algunos días, no voy a cambiar ni un ápice mi planificación por estos tiempos e intentaré no desanimarme y seguir buscando objetivos que me ilusionen.