¿Y en MARZO, se pone al sol el LAGARZO?

Hay un refrán muy castellano que dice 'En febrero busca la sombra el perro'. ¿Cuál es su significado? Pues que en España no es raro que en el mes de febrero nos venga un arreón de calor y que a las horas centrales del día uno esté asfixiado por las altas temperaturas. Y esto no se debe al cambio climático ni cosas por el estilo, es algo de lo que ya escribía Galdós en sus episodios nacionales o que menciona Arturo Pérez Reverte en su saga del Capitán Alatriste (bien es verdad que Reverte no estuvo en el Madrid de Alastriste y no pasó el calor que pasó Galdós, pero es un autor que se documenta mucho y cuando dice que el Capitán Alastriste iba por los mentideros de la villa con la capa en la mano y la camisa desabrochada en pleno mes de febrero es que hacía calor).

Pero claro, la sabiduría popular sólo menciona a febrero. ¿Y en marzo, qué? Como pongo en el título, ¿se pone al sol el lagarto? (vaya por delante que no sé si en estas épocas de año esos reptiles están hibernando, si todavía no han salido del huevo... vamos, que el día que dieron reptiles en el cole no fui a clase). El caso es que estamos teniendo un mes de marzo de muchísimo calor, y esto ya si que se debe al cambio climático. Menos mal que este año ha llovido a mares que si no estaríamos ya como en el sáhara.

El caso es que aprovechando el solecito del mediodía me salté la clase de inglés y me fui a dar tres vueltecitas a Arcentales. Se notó, y mucho, que el día anterior había hecho los 400s y que habían pasado poco más de 12 horas desde que terminé. El caso es que se hizo el rodaje sin nada negativo que reseñar. Parece que va bien la cosa.

Comentario:

Es verdad, Santi.
Ahora que lo dices recuerdo que más de una vez mis mayores han sacado el refrán que comentas

Vicente Jueves, 15 Marzo 2007 18:03 (Web)

Comentario:

Tranquilo, también se dice que cuando marzo mayea, mayo marcea, todavía no han llegado los sofocos aunque haga mucho calor.

Santi Palillo Jueves, 15 Marzo 2007 12:51 (Correo) (Web)

Para regar el derby

Durante la semana habíamos hablado Jose, el padre de Nacho, y yo de hacer algo para ver a Ron al niño y compañía. Tengo que confesar que cuando me dijo lo de Ron al niño no lo cojí y pensé en su futura abuelidad, pero luego me lo explicó y aparte de decirme lo tonto que había sido por no cojerlo me descojoné.

El caso es que había propuesto algo de comida china pero Jose me llamó y me dijo que eso del chino como que no le convence mucho así que hablamos de ir al supercor, comprar unos ibéricos, unas cervecitas, vino... Y dicho y hecho: recogí a Miguel en el chiquisavio y nos fuimos p'allá los dos peques: Nacho y Miguel y los dos padres. Compramos un poquito de Jamón, chorizo, queso y lomo y p'a casa.

Y llegó la hora del partido. Que si lonchita por aquí, sorvito por allá, que si esto que si lo otro. Parece ser que el partido quedó 3-3, que fue un partidazo, que hubo hasta algún penalti y expulsados y todo. Yo miraba a mis vecinos del Madrid: el de arriba, el de abajo y de al lado (cenamos en su casa que está justo enfrente de la mía). Como no nos hicimos con las viandas hicimos una 2ª parte el domingo. Esta vez el plato principal fue un cordero regado con un Faustino VII.

Total, que tanto comercio y tanto bebercio me tuve que echar una siestecita y cuando me desperté me quedé en el sofá perreando porque el cuerpo no estaba para más. Cuando el cuerpo acabó de desperezarse me armé de valor y me bajé al parque a darme unas vueltas. Al final conseguí hacerme 14 kilómetros, 4 vueltas, bien es verdad que desde el principio me encontré con Jesús y estuvimos todo el rato de charleta, y así se hace más llevadero.

Objetivo desintoxicación, cumplido.

Últimos bosques antes de Roma

Este sería el mejor título para hoy si hubiera podido hacer la preparación para el maratón de Roma y fuera a correrla, pero como sabéis todos los que me seguís tanto por aquí como en persona. El caso es que no ha podido ser y estos han sido los últimos bosques para los que si van a Roma a correr el maratón entero, Mario, que se va a salir, y Mora, que después del de la ciudad eterna cuelga las zapas hasta después del verano.

El caso es que yo ya tenía hecho mi r3 y me he subido a hacer 2 bosques a r2, que con la subida y la bajada se ponen en 13 kilometritos muy ricos de los cuales 8 (los dos bosques) son kilómetros de calidad. Si sumamos los 16 x 400 del lunes, los 6 milquis que debería hacer el miércoles, los 7 a r3 del jueves y los 8 a r2 del sábado me pongo en 30 kms. de calidad a la semana.

Total que he ido acompañando a Mora que hoy iba sobrado y nos hemos hecho los dos bosques a una media de 4' el kilómetro, ritmo que para ser un r2 está más que bien. Según mis cuentas el bosque penaliza como 10'' por kilómetro con respecto a la competición con lo que han sido unos kilómetros bastante exigentes.

Más volumen

El viernes es el día que he elegido como de descanso pero como esta semana ya me lo había cogido el martes porque tuvimos que ir a por la chucha a la clínica tuve que hacerlo ese día. Así que ayer después de recoger a Miguel en el cole lo dejé en el parque con Ana y con Nena y me puse de corto para darme unas vueltas al parque.

Empecé a eso de las seis y media, todavía con luz y poco frío. Enseguida me encontré con Jesús y poco a poco fuimos haciendo grupo. Entre charleta por aquí, chascarrillo por allá se me fue el tiempo hasta completar casi 5 vueltas, 17 kilometritos en lo que suponen el día de más vulumen de la semana.

Lo mejor es que los achaques apenas si se hacen notar si bien ayer tenía los gemelos muy cargados, no sé si de la gimnasia del miércoles o del propio circuito del parque, que con la obra lo han dejado demasiado duro (me inclino más por esta segunda opción). Le preguntaré al resto de la tropa a ver si les pasa lo mismo...

¡Cómo sopla!

Y no me refiero a como empina el codo, cosa que podría ser perfectamente ya que de vez en cuando me junto con alguno que es experto en esta modalidad deportiva, entre los que me incluyo.

El caso es que ayer lo que soplaba era el aire, hasta el punto de que el ayto. de Madrid tuvo a bien desalojar algunos parques de la capitar por el temor a que cayeran ramas o árboles enteros y se llevasen a alguno por delante. P'a una vez que hacen algo en condiciones habrá que decirlo, ¿no?

El caso es que en el guión ponía que tocaban series, 6 milquis para ser más exactos, pero con tal ventolera era imposible el hacer series medio en condiciones con lo que opté por hacer gimnasia bajo las órdenes del sargento 1º Nobel. Vamos, que entre que el martes tuvimos que ir a recoger a la chuchilla a la clínica porque la habían operado y ayer que no hice las series me voy a pegar una semana de las buenas. Menos mal que mis objetivos llegan después de la semana santa.

Unos 400s

El 25 de este mes hay una competición de fondo en la pista de Moratalaz. Imagino que bajo ese nombre se esconde al menos un 10.000 en pista y, siempre pensando que lo habrá, intentaré estar lo mejor posible para correrlo y mejorar mi marca en pista, cosa que no parece muy difícil ya que mi marca en 10.000 data del 2.003 y por aquel entonces hice más de 37'.

Y pensando en ese 10.000 estoy haciendo un plan que se basa en un día de series cortas (20 x 400), otro de series largas (6 x 1.500) un r3 (dos Arcentales) y un cuarto día de unos 15 km. a 4 poco. Con este entrenamiento espero estar medio en condiciones de mejorar mi marca en dicha distancia (intentar estar en los 34', tiempos que he hecho este año en Aranjuez y San Silvestre, parece que ahora está lejos de mis posibilidades).

Y digo que parece que está lejos de mis posibilidades porque ayer me marqué 16 cuatrocientos (la última tanda de 4 me la perdoné), pero los ritmos estuvieron lejos de aquellos que me hice antes de la lesión. Entonces me los hice a una media de 1.12, ayer me los hice a una media de 1.17 y con esfuerzo. Es lo que hay.

Lo mejor es que mis achaques van a mejor: sólo noté en algún momento la cadera pero de manera muy muy leve (de hecho creo que sólo cuando me lo preguntaron) y que poco a poco voy entonándome. A ver si de aquí al 25 me pongo un poco a tono para no desentonar demasiado en las 25 vueltas.

Mi vuelta al bosque

Hoy sábado tocaba hacer el día de más volumen de la semana. Y además los quería hacer más bien rapidito, nada de 20 kms a 5' el kilómetro. Y aprovechando que los sábados hay bosques para los maratonianos me he unido y he subido.

Aunque no ha sido el día que más nos hemos juntado para subir si hemos sido unos pocos: Mora, Mario, Pedro, Nacho, Alberto y yo. En la subida lo mejor ha sido la anécdota de uno de nosotros en si primer milqui. Le pregunta uno de los que competía: ¿tú qué marca tienes? El chaval esperaba un tiempo pero éste, inexperto, le dijo algó así como: yo, acsics.

Una vez arriba me he juntado con Mora que se ha hecho sus cuatro bosquecitos a r3. Yo le he ido acompañando todo el rato. Durante más o menos 2 vueltas hemos rodado con Nacho y Pedro que subían a hacer algo parecido a lo mío (debe ser que el mister y yo nos transmitimos los planes por telepatía y les ponemos lo mismo a la gente :-)), pero una vuelta menos.

Entre tanto Mora y yo hemos hablado de alguno de nosotros que está en el mercado (y no me refiero a Mora y yo, sino a uno de los 6 que hemos ido), que si de la puesta en venta de algunas empresas, que si mi faceta de sherif del site de dating de Ya.com, etc. etc. Entre pitos y flautas han trancurrido los 16 kilómetros a un ritmo en 4.15 y 4.20.

Ahora, por la tarde, las piernas se están quejando pero me parece que voy a pasar de ellas :-)

Un poquito de carga

Los viernes son el día normal de descanso pero este domingo tengo visita al museo geonosequé con Miguel con lo que he hecho una variación en la planificación de los entrenamientos y me he puesto el domingo como día de descanso.

Así que ayer, viernes, tocaba hacer algunos kilometritos tranquilios. Y así fue: tras recoger al chaval en el cole fuimos a casa y, todavía con la luz del sol, salí al parque a darme 4 vueltecitas. Creo que corrí más de lo que quería pero, bueno, tampoco pasa nada. Total, 14 kilometritos.

Los achaques, bien gracias.

Me he sentido casi atleta

Jueves, día después de las series del miércoles (los 2 tresmiles que os comentaba en el post anterior). La intención era hacerse 2 Arcentales (7 kms.) a r3. En realidad pretendía hacerlos en torno a 3.55, pero incluso a 4 me hubieran servido.

Aprovechando que hace un tiempo primaveral y que la mañana en el trabajo ha sido rara me he escapado a la 1 a casa, me he puesto de corto (esta vez sí :-)) y me he echado al parque a por ese r3. He calentado el mil, he hecho una especie de estiramiento y ya, crono en mano, me he puesto al lío: a hacerme las dos vueltas a tope.

Primer mil en sub 3.50. Pinta bien la cosa. También es verdad que el mil no se me da especialmente bien. De aquí hasta que he terminado la primera vuelta no he mirado el reloj, más que nada porque no tengo referencias. Mi sorpresa ha sido cuando al completar la primera vuelta mi reloj marcaba 12.48 o así. ¡Joder! si estoy rodando a 3.40. Si ya lo decía yo, con lo asfixiado que voy.

Llegados a este punto he procurado mantener y completar la 2ª vuelta ya que quería hacer los 7 a tope fuera como fuera. En esta segunda vuelta la herencia del ritmo me ha llevado a hacerla en 12.54, aunque en algunos tramos he bajado un poco el pistón para recuperar. Al final otra vueltecita y pico para descalentar y a casa.

Ni que decir tiene que he acabado muy muy satisfecho y que hoy he recuperado algunas sensaciones que hacía tiempo que no tenía.

Va mejorando la cosa

Y me refiero a la forma, que no a los achaques. Éstos siguen ahí, que ni se manifiestan ni acaban de irse, es decir, que sigo con precaución pero ya al lío, haciendo series, ritmos rápidos y demás.

Y ayer tocaba hacer series. El lunes me lo tomé con tranquilidad después de los 12 kilómetros a r3 en la media de la Latina, el martes ya me hice 14 kilometritos por Arcentales y ayer lo previsto era acompañar a Mario en dos de sus tres tresmiles.

El día se levantó muy bueno, demasiado para ser un 28 de febrereo, pero según se acerca uno a la pista de Vicálvaro parece que alguien abre alguna puerta o vete tu a saber qué, el caso es que siempre hay aire. Y ayer no fue menos: soplaba lo suficiente como para hacerse notar en la recta de meta.

Con todo me hice 2 tresmiles, 5 de los 6 kilómetros tirando de Mario y quitándole el aire y, lo mejor, a un ritmo constante de 3.38 el kilómetro (esto da a 10.54 los tresmiles). Mejor, por tanto que la semana anterior. Parece que la forma va volviendo.