lunes, 17 de agosto de 2009
sábado, 15 de agosto de 2009
Otra buena semana de entrenamiento
Sigo acumulando:
Lo que haga el sábado y el domingo dependerá de la conciliación, de los compromisos, etc. Pero espero llegar a los 100 km.
- Lunes, 15 km. de vuelta a casa.
- Martes, 18 km. por el circuito de la tapia del cementerio.
- Miércoles, 7 km. + 1·3.000 (11.40) + 4 km.
- Jueves, 19 km. por la circuito de la tapia del cementerio.
- Viernes, 12 km. por Arcentales.
Lo que haga el sábado y el domingo dependerá de la conciliación, de los compromisos, etc. Pero espero llegar a los 100 km.
jueves, 13 de agosto de 2009
Amigos y enemigos
El aire, tradicional enemigo del corredor, se convierte en amigo si te acompaña cuando ruedas en Agosto por Madrid
Repasando la muerte súbita en el deporte
Con la muerte del futbolista Daniel Jarque vuelve al ruedo la muerte súbita de los deportistas y por ende las grandes preguntas, si los controles médicos son los correctos, suficientes, si se pudo evitar la tragedia.
En éste caso puntualmente los estudios médicos, según el departamento médico del club informó que fueron normales, incluyendo examen físico, electrocardiograma, ecocardiograma, etc., entonces que fue lo que sucedió, difícil dar una explicación científica común, nos hemos encontrado con otros casos similares de deportistas que fallecieron, algunos casos se conoció la causa en otros la autopsia no aportó datos.
Se sabe que el 80%-90% de los casos la causa es cardiaca y desencadenaría la arritmia ventricular (fibrilación) que llevaría a la muerte. El esfuerzo físico demanda un mayor aporte de oxígeno al corazón lo que aumentaría el riesgo.
Se calcula que la incidencia de muerte súbita en jóvenes deportistas es el doble que en la población general.
Hay un consenso general de medidas preventivas a adoptar, algunos sostienen de realizar estudios cardiológico habituales de baja ó mediana complejidad (ergometria, ecocardiograma, etc.,) y si se detecta alguna anormalidad continuar con estudios de alta complejidad (ésta es mi postura), otros creen que realizando estudios más exhaustivos en deportistas de élite se podría evitar la muerte, pero aun así el 100% de certeza no existe.
La incidencia de muerte súbita es baja, según datos de todo el mundo, pero en mi opinión no es real, ya que se contabilizan los casos resonantes, de deportes de concurrencia masiva y difusión, dejando de lado los deportes menos practicados o de tipo recreativo. No habiendo un Registro de denuncia obligatoria, lo que haría tener una más clara realidad. Sólo algunos países llevan registro, uno de ellos es España y se está comenzando a realizar en la Argentina. Se dice, que 1-2 de cada 200.000 deportistas fallecen por año, aproximadamente. Se sabe que es más frecuente en el hombre que en la mujer.
Las causas Cardíacas:
·En los mayores de 35 años, la causa es la enfermedad coronaria.
·En menores de 35 años y deportistas, las causas son: La Miocardiopatía Hipertrófica, Displasia arritmogénica de Ventrículo Derecho, Anomalías de las arterias Coronarias, Traumatismos de tórax, alteraciones eléctricas del corazón (Q-T-largo etc.).
Causa Extracardíacas:
Drogas (Cocaína, anabólicos, Efedrina, etc.), aneurisma cerebral, golpe de calor, asma, deshidratación etc. Otra causa es la de origen genético, por alteraciones cromosómicas, como es el caso de los Canales Iónicos.
Causas no identificables:
Son los casos de muerte súbita que no se suele saber la causa por métodos convencionales como son: laboratorio, autopsia tradicional etc.
Pero en un futuro próximo será de rutina la “Autopsia Molecular, que se basa en estudios de biología molecular (técnicas complejas a nivel molecular).
Por este método se sabrá con certeza la causa de muerte y por ende se tomarán medidas de prevención, como podría ser el estudio del ADN a través de un chip, que tomaría la muestra en la saliva o en la sangre.
LA MUERTE SUBITA EN EL DEPORTE SE PUEDE PREVENIR, PERO NO EVITAR.
TODO DEPORTISTA DEBE TENER ESTUDIOS MEDICOS DE CONTROL.
DIFUNDIR ES PREVENIR
Dr:Norberto Debbag
Cardiólogo Deportólogo (Univ. de Buenos Aires) drdebbag@hotmail.com
Consultas: www.medicalsport.com.ar cel: 154-948-5464
En éste caso puntualmente los estudios médicos, según el departamento médico del club informó que fueron normales, incluyendo examen físico, electrocardiograma, ecocardiograma, etc., entonces que fue lo que sucedió, difícil dar una explicación científica común, nos hemos encontrado con otros casos similares de deportistas que fallecieron, algunos casos se conoció la causa en otros la autopsia no aportó datos.
Se sabe que el 80%-90% de los casos la causa es cardiaca y desencadenaría la arritmia ventricular (fibrilación) que llevaría a la muerte. El esfuerzo físico demanda un mayor aporte de oxígeno al corazón lo que aumentaría el riesgo.
Se calcula que la incidencia de muerte súbita en jóvenes deportistas es el doble que en la población general.
Hay un consenso general de medidas preventivas a adoptar, algunos sostienen de realizar estudios cardiológico habituales de baja ó mediana complejidad (ergometria, ecocardiograma, etc.,) y si se detecta alguna anormalidad continuar con estudios de alta complejidad (ésta es mi postura), otros creen que realizando estudios más exhaustivos en deportistas de élite se podría evitar la muerte, pero aun así el 100% de certeza no existe.
La incidencia de muerte súbita es baja, según datos de todo el mundo, pero en mi opinión no es real, ya que se contabilizan los casos resonantes, de deportes de concurrencia masiva y difusión, dejando de lado los deportes menos practicados o de tipo recreativo. No habiendo un Registro de denuncia obligatoria, lo que haría tener una más clara realidad. Sólo algunos países llevan registro, uno de ellos es España y se está comenzando a realizar en la Argentina. Se dice, que 1-2 de cada 200.000 deportistas fallecen por año, aproximadamente. Se sabe que es más frecuente en el hombre que en la mujer.
Las causas Cardíacas:
·En los mayores de 35 años, la causa es la enfermedad coronaria.
·En menores de 35 años y deportistas, las causas son: La Miocardiopatía Hipertrófica, Displasia arritmogénica de Ventrículo Derecho, Anomalías de las arterias Coronarias, Traumatismos de tórax, alteraciones eléctricas del corazón (Q-T-largo etc.).
Causa Extracardíacas:
Drogas (Cocaína, anabólicos, Efedrina, etc.), aneurisma cerebral, golpe de calor, asma, deshidratación etc. Otra causa es la de origen genético, por alteraciones cromosómicas, como es el caso de los Canales Iónicos.
Causas no identificables:
Son los casos de muerte súbita que no se suele saber la causa por métodos convencionales como son: laboratorio, autopsia tradicional etc.
Pero en un futuro próximo será de rutina la “Autopsia Molecular, que se basa en estudios de biología molecular (técnicas complejas a nivel molecular).
Por este método se sabrá con certeza la causa de muerte y por ende se tomarán medidas de prevención, como podría ser el estudio del ADN a través de un chip, que tomaría la muestra en la saliva o en la sangre.
LA MUERTE SUBITA EN EL DEPORTE SE PUEDE PREVENIR, PERO NO EVITAR.
TODO DEPORTISTA DEBE TENER ESTUDIOS MEDICOS DE CONTROL.
DIFUNDIR ES PREVENIR
Dr:Norberto Debbag
Cardiólogo Deportólogo (Univ. de Buenos Aires) drdebbag@hotmail.com
Consultas: www.medicalsport.com.ar cel: 154-948-5464
miércoles, 12 de agosto de 2009
Una imagen muy playera
Todos creíamos que estaba muerto pero no, ¡Franco no ha muerto!
¿Alguno os lo habéis encontrado en la playa?
domingo, 9 de agosto de 2009
Agüita p'al calor
Para poder hacer kilómetros con esto calores no hay más secreto que este. ¡Que no falte!
viernes, 7 de agosto de 2009
Acumulando
No puedo decir que se haya dado mal la semana. De lunes a viernes he podido meter bastantes kilometritos, con lo que de momento se va cumpliendo el objetivo de acumular para el maratón de otoño.
- Lunes: 16 km por Arcentales.
- Martes: 7 km + un 3.000 a 4' + 6 km.
- Miércoles: vuelta a casa trotando, 15 km.
- Jueves: 16 km. por el circuito de la tapia del cementererio.
- Viernes: 15 km. tranquis por Arcentales.
jueves, 6 de agosto de 2009
Té y rodajita de melón
En agosto, con tanto calor, no hay más remedio que entrenar tarde, así que cuando te quieres dar cuenta has terminado de cenar más allá de las 11 de la noche.
Claro, luego te levantas sin ganas de desayunar, así que estos días me estoy conformando con un té con leche y una rodajita de melón.
lunes, 3 de agosto de 2009
Aire más limpio
Estamos en agosto, un mes en que Madrid se vacía y parece que, a pesar del calor, se respira un aire más limpio.
Hoy, primer día hábil del mes, empiezo mi preparación para el maratón de otoño. Le tengo el ojo echado al de Amsterdam aunque todavía no he hecho inscripción ni ningún tipo de reserva. Dependerá de cómo se me vayan dando los entrenamientos durante este mes para que tome la decisión final.
En caso de no irme a tierras holandesas tengo el nocturno de Bilbao una semana después de Amsterdan o el de Ciudad Real dos semanas después.
Mientras tanto os dejo un par de imágenes de lo tranquilas que están las calles de Madrid en agosto.
Calle Bravo Murillo a la altura del metro Tetuán. 3 de Agosto, 19.10 h.
Calle Hermanos García Noblejas a la altura del metro García Noblejas. 3 de agosto, 19.45 h.
Hoy, primer día hábil del mes, empiezo mi preparación para el maratón de otoño. Le tengo el ojo echado al de Amsterdam aunque todavía no he hecho inscripción ni ningún tipo de reserva. Dependerá de cómo se me vayan dando los entrenamientos durante este mes para que tome la decisión final.
En caso de no irme a tierras holandesas tengo el nocturno de Bilbao una semana después de Amsterdan o el de Ciudad Real dos semanas después.
Mientras tanto os dejo un par de imágenes de lo tranquilas que están las calles de Madrid en agosto.
Calle Bravo Murillo a la altura del metro Tetuán. 3 de Agosto, 19.10 h.
Calle Hermanos García Noblejas a la altura del metro García Noblejas. 3 de agosto, 19.45 h.
sábado, 1 de agosto de 2009
¿Servicio público o negocio?
Parece que los que nos quedamos en Madrid en agosto no debemos de hacer deporte. Así lo piensan los responsables de los pdvos. municipales.
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