San Silvestre Vallecana

Por segundo año consecutivo corrí la internacional, la de verdad, en la que corren todos los grandes. Una vez arreglado todo el tema logístico: coche en la salida, coche en meta, etc. etc. y calentados (junto a los Chema Martínez, de la Ossa, Berlanas, Viciosa, etc. etc. llegó el gran momento.

El día lo había pasado muy nervioso lo que significa que me había tomado muy en serio la carrera. Incluso en la breve siesta de 1 h. soé con cosas relacionadas con la carrera. De camino a la salida en el metro dije que mi objetivo era estar en sub 35', que me conformaba con 34'59'' pero que no los firmaba. Y no iba muy desencaminado.

El pistoletazo nos puso en marcha con algún que otro empujón y de más de nervios, pero superado el riesgo de caidas me encontré bajando Serrano como parte de una horda de bárbaros colina abajo. ¡Qué velocidades! ¡3.08! el primer 1.000. 6'25'' el 2.000. Los primeros tramos de la carrera son, con mucho, los más fríos en cuanto a animación. Algún grupito por la calle Serrano y poco más. Claro, que ya quisiéramos esta animación (la que digo que es tan fria en la c/ Serrano) en muchas otras carreras.

La llegada a la puerta de Alcalá supuso el primer punto caliente. Empezaba a haber más animación. Ni que decir tiene que el ritmo seguía siendo endiablado en un perfil muy favorable con muchas cuestas abajo. El paso por Cibeles, Neptuno y Atocha supuso encontrar paulatinamente más público, pero nada que ver con lo que esperaba.

Tras pasar Atocha está situado el km. 5. Este punto lo pasé en, aprox, 16'29'' (tiempo que me gustaría tener en un 5.000 en pista pero que tampoco firmo ;-)). A partir de aquí, ya en la avda. Ciudad de Barcelona, empezó el espectáculo. Muchísima gente animando a los dos lados de la calle. Tanta que apenas dejaban 2 ´0 3 m. para los corredores. Entre el km. 5 y el 6 dimos caza a toda una ilustre: Carla Sacramento. Digo dimos porque lo hicimos Mario y Jesús Espetón (con ellos hice casi toda la carrera). Como decía el paso por Ciudad de Barcelona ya ponía los pelos de gallina.

Cruzar el puente de Vallecas y entrar en Monte Igueldo supone entrar en otra carrera. A partir de aquí se puede decir que termina la bajada y empieza la subida. Pero a cambio la animación crece hasta lo insospechado. El giro a Monte Igueldo supone entrar en un tramo en el que el pasillo que deja la gente apenas permite a más de dos corredores ir en paralelo. Es tal la animación que resulte imposible oirse. Ni siquiera recuerdo oirme respirar. En este tramo de cuestas se me fueron Jesús y Mario unos metros, aunque en Carlos Martínez Álvarez creo que les recorté algo.

La entrada al estadio, como no podía ser menos, apoteósica, me ofreció un crono por debajo de 35': 34'20'' por el reloj de meta, 2 menos por mi reloj y 4 menos por el tiempo oficial.

Media maratón de Valdepeñas

Este año me decidí por adelantar el primer test serio de cara al maratón haciendo esta media. Esto ya suponía un esfuerzo adicional ya que había que trasladarse a 200 km. de Madrid y, por tanto, darse un buen madrugón. Acudimos a la ciudad manchega un poker del Páris: Pino, Paco, Mario y yo.

La carrera consistía en dos vueltas a un circuito de, aprox. 10 km. El perfil es bastante llano, salvo una cuesta en la mitad del circuito que coincide con los últimos 200 m. de la carrera. El día salió muy bueno en cuanto a temperatura, aunque había un pelín de aire que se dejaba notar en los tramos en los que nos quedábamos solos en carrera (que eran muchos). Digo esto porque seríamos unos 300 en carrera y 300 tíos en 21 km...

Una vez tomamos la salida me uní a un grupo con el que hice los tres primeros kms. A partir de ahi, y viendo que iban demasiado despacio, les dejé y empecé mi aventura en solitario. Desde aquí fui toda la carrera a por el grupito de adelante, grupitos que nunca eran más de dos o tres personas. Esto suponía ir casi todo el trayecto sólo. En el km. 8, aprox. cacé a Mario y fui con el hasta el 15, si bien a partir del 12 ya empecé a notar que iba un pelín justo. El esfuerzo que hice por cazarlo creo que me pagó factura ya que en vez de ir progresivamente a por él le cogí en apenas 1 km.

En el km. 15 Mario se fue y volví a quedarme sólo. A partir de aquí tocó sufrir. Algun km. se me fueron por encima de 4' (en concreto el 18, que coincidía con un tramo adoquinado). Al final hice mi segunda mejor marca en la distancia: 1h. 20' 30'', a 3'48'' el km. Un buen test a pesar de todo que, sin embargo, llega un poco pronto.

Lo mejor: la organización, las cañas de después y el viaje en cía. Lo peor: poca animación, el sentirse sólo en muuuuuuchos tramos de la carrera y los km. mal medidos (unos muy cortos otros muy largos).

Cross de la Constitución

Por segundo año acudí a Alcobendas a correr uno de los crosses clásicos del calendario: el de la Constitución. Para no desmerecer el nombre de cross estuvo lloviendo durante casi toda la semana, con lo que el circuito, que transcurre por un parque entre algunos caminos y el cesped, estaba lo suficientemente complicado como para que tuviéramos que ponernos los clavos.

Este año acudí con más ganas de currámelo, a diferencia del año anterior en el que me dejé ir y me doblaron como a falta de 300 m. (para los de cabeza). Este año ya llevaba 3' de la última vuelta cuando los africanos se disputaron el triunfo.

La salida fue rápida, tanto en lo que se refiere a la velocidad con la que la gente salió como a la puesta en acción. En apenas 2'' ya estábamos todos corriendo. La subida inicial la hice despacito pero enseguida me sentí cómodo y empecé a darme caña.

Hize las tres vueltas al circuito grande (el recorrido eran tres vueltas al circuito grande y una al pequeño para completar, aprox. 10.5 km.) en unos tiempos de 10'54'', 10'59'' y 11'18''. Un pelín de más a menos pero dentro de cierta regularidad. De hecho me sorprendió gratamente el que me encontrara con fuerzas y ganas para disputarla entera. Sólo en la última vuelta, tras el zig zag bajé un poco el ritmo para recuperarme.

Para concluir decir que muy buenas sensaciones y una carrera a 3'40'' el km (si es verdad, como dicen, que el recorrido son 10.500 m.), todo ello teniendo en cuenta que el circuito es bastante lento. En cuanto a la clasificación relativa: pues en el 75%. Qué barbaridad: a 3'40'' el km. y quedar tan atrás.

Cross del Canguro

Esta vez corría como en casa. Si el año pasado mi participación en el cross del Canguro fue mi estreno en el bosque, mi primera vez de ya no sé cuántas veces, este año la cosa ha cambiado.

De entrada tuve un buen día, lo que me permitió hacer una buena carrera. De hecho creo que la media de los 8 km. es la más rápida que he hecho en ese circuito.

La salida la hice a rMora. A los 2º pasabamos por el km 0 ó, dicho de otra manera, el inicio del circuito, que coincide con la cuesta. Hasta el final de la cuesta fui al ritmo de Mora, pero en cuanto terminó la subida aceleré y ya no paré en los restantes 7 km. y pico.

Como, dicen, es habitual éramos pocos, por lo que la carrera era un auténtico rosario. Y una vez sólo me dediqué a ir adelantando a gente, que en ningún caso formaban grupos de más de tres.

Por resumir: muy buena carrera (8 km. en 29'47'') y una fecha (la de la celebración de este cross) a apuntar en la agenda atlética.

Cross universitario de Fuenlabrada

Este año el estreno en el cross ha sido en un universitario. Sabido es que los crosses universitarios son más cortos que los normales y si éstos tienen una longitud de aprox. 9 km. a estas alturas del año el universitario tiene unos 5.5 km. El de Fuenlabrada tenía 5.330 m.

El circuito salía de la portería del campo de fútbol, iba hasta la otr portería, atravesaba una rotonda (aprox. 150 m.) y entrada en el campíviri. No era un cross como los que solemos ver por la tele. De hecho era un recorrido de aprox. 2 km. al que se daban dos vueltas, con dos giros de 180º (en realidad uno de los giros suavizado con dos giros de 90º), ida en ligera subida, vuelta en bajada y un montículo artificial a modo de obstáculo (steeplechase). Debido a las lluvias caídas en la última semana había un par de tramos en que la zapatilla se metía hasta el tobillo. Y como había asfalto, pues no era plan de ponerse clavos.

Salí con Pino, fuimos juntos hasta casi el tercer km. del campo. Allí me sacó unos 15-20 m. En el recorrido de pista, que consistía en una vuelta por las calles exteriores y otra por la 1, le atrapé y entramos juntos (pese a que la clasificación no diga tal cosa).

Como bien dicen los que saben de esto un cross machaca de lo lindo. Los 5.330 m. me los dieron a una media de 3.42 (que para ser mucha parte por barro creo que está muy muy bien), y las piernas las tuve 'calentitas' todo el sa´bado. Incluso dormí mal debido al cansancio.

Clasificación

Carrera del CSIC

Este año me inscribí en el CSIC con la idea de hacer de liebre, pero al final los galgos, es decir, a los que iba a hacer de liebre, no participaron y ya que estaba inscrito pues me decidí a correr. Había quedado con Jesusín y el Suso, que querían andar en torno a los 38'. Teniendo en cuenta que el viernes estuve haciendo gimnasia, gradas y cuestas y el sábado me marqué unos 17 km. (a r1, pero 17 kms.) no pensaba que iba a estar en los tiempos que hice.

Así pues de salida me puse con los 'jesuses', Paco y Juan. Tras el pistoletazo aquello fue una desbandada; la bajada fue casi a tumba abierta. Al final de carrera comentaba Jesusín que le costaba seguirnos. Entre el km. 1 y 2 pasaron Rafa y Mario. Tras unos segundos de duda decidí irme con ellos. Esta decisión fue buena (de cara al tiempo) pero mala (de cara al sufrimiento). A partir de aquí toda la carrera fui con el gancho.

La subida de la Castellana la hicimos siempre detrás de Rafa. Mario se quedó entre el km. 4 y 5. Un poco antes del Bernabeu, km. 6, me quedé yo. A partir de esa distancia ya fue una agonía constante. Ni que decir tiene que en esos momentos se te pasan por la cabeza cosas como el abandonar, etc. etc. Pero siempre se tira de coco y al final se tira palante.

En el giro para coger Alberto Alcocer, y ya en la subida me uní a un grupo que me adelantó. Sólo les puede mantener lo que es la cuesta y un poco más. En el tramo por Ppe. de Vergara aflojé un poco hasta que llegamos a Serrano. Y a partir de aquí, ya casi todo cuesta abajo, intenté darlo todo.

Me salió un gran tiempo: 36.04 (tiempo real). Todo esto teniendo en cuenta que estamos a principios de temporada y, como he contado, que los días anteriores no hice lo más conveniente para correr un 10.000 a tope. De todas maneras pinta bien la cosa.

Clasificación

Trofeo Edward

Pues otro año me planté en el parque de Arcentales, a escasos 50 m. de mi casa, para hacer la carrera. Mi único objetivo era hacer el entrenamiento de la semana, en concreto el r3. Teniendo en cuenta que la carrera tiene algo menos de 10 km. era el sitio ideal. Así mataba dos pájaros de un tiro: hacer el r3 en compañia y quitarme el entrenamiento del domingo.

Así que me planté en la salida, comencé a un ritmo cómodo y según fueron avanzando los kilómetros fui acelerando hasta entrar en un ritmo más o menos exigente. Todo teniendo en cuenta que el día anterior me hice los 16 a r1 por la tarde, con lo que no iba de piernas como querría.

En el último tercio de la carrera me encontré con Julito, al que acompañé hasta el final. Tuve que bajar un pelín el ritmo, pero teniendo en cuenta que iba por encima de los 4.02 que me había puesto el mister como tiempo por kilómetro en los r3 no me importó.

No me cansaré de decir que es una carrera casi en familia, muy bien organizada y 100% recomendable.

Triatlon de la CdC

Lógicamente no me marqué un triatlon. Se trataba de una competición por equipos y, claro está, a mi me tocó correr. Eran 5 km. por un circuito que partía del lago de la casa de campo al que había que dar dos vueltas. Mi posta era la tercera, después del nadador (Luis) y del ciclista (Medina).

La verdad es que fue una carrera curiosa. Digamos que es lo más parecido a una contrareloj ciclista, ya que éstos (los ciclistas) iban llegando con cuentagotas, con lo se empieza a correr sólo, sin ir en pelotón. El primer impulso es acelerarte pero no sé si por la experiencia, por la no mucha confianza en mi forma dadas las alturas (tempranas) de temporada en las que me encuentro, o por la cuestecita que hay nada más salir, me lo tomé con tranquilidad.

Por lo menos hasta +/- el primer km. Calculé 4' y la idea era a partir de ahí empezar a correr a tope. Y así lo hice. Una vez empecé a darle el objetivo siempre era el correrdor de delante. El primero estaba como a 100 ó 150 m. Recuperar esa distancia no es fácil y quizás no lo alcancé hasta casi el km. 2. A partir de ahí la carrera me la monté en ese plan, es decir, a por el de alante.

Logré adelantar a 6 ó 7 corredores. Lo que no sé es si iban una vuelta por delante, una por detrás... Total, que no sé cuántos puestos avancé. En cualquier caso una manera diferente de correr y buen tiempo, si es que el circuito tenía los 5 km. que decían que tenía: 18'40''

La melonera

Este año he decidido debutar en esta carrera. La melonera no deja de ser una carrera de las fiestas de un barrio, pero en ella participan varios miles de corredores. De hecho posiblemente sólo la superen el maratón, el villa de Madrid y la San Silvestre.

Teniendo en cuenta que estamos al principio de la temporada y que, por tanto, las piernas no dan mucho de sí me planteé la carrera como un entrenamiento. Y para asegurarme de ello quedé con Juan (el de la monja enana), ofreciéndome a hacerle de liebre. Juan se mueve en torno a los 5' por km.

La salida la tomamos aproximadamente en la mitad del pelotón. En los primeros metros fue imposible correr y hasta el km. tres el ritmo era muy muy lento. Este punto lo pasamos en 16', es decir, a 5'20'' el km.

A partir de aquí, y viendo que Juan iba sobrado, empecé a tirar de él. Todo esto teniendo en cuenta que había mucha gente y que gran parte de la carrera discurre por calles de un solo carril, que hay giros de 90º, etc. etc., con lo que aunque se quiera es muy difícil correr.

En esta segunda parte de la carrera Juan me dijo alguna vez que le llevaba follao, a lo que yo le contestaba que si todavía está para hablar es que aguanta bien el ritmo que le imponía.

Finalizamos los 8.670 m. (según el GPS) a una media de 5' el km. lo que significa que en los aprox. 6 km. finales hicimos una media de 4.50. En resumen: un buen entrenamiento y otra visión de las carreras. Esto es sólo el principio.

1.500 trofeo IMD

Último milqui de la temporada. Esta vez no iba a competir, sino a hacerle de liebre al Mora. El objetivo era bajar de los 4.40 (o rondarlos). Para evitar sustos no pusimos marca con lo que nos fuimos a la última serie.

La carrera salió rara. Un grupo de chavales nos estorbó un poco en la primera vuelta y les tuve que decir que corrieran más. El paso por el 400 fue más o menos en el tiempo. Al final de la recta de la 2ª vuelta llegamos a la altura de este grupito. Como estábamos entrando en la curva me puse a su rueda, lo que nos hizo perder unos segundos: el paso por el 800 fue en 2.31 (3'' más lento que el paso previsto).

A partir de aquí intenté acelear un poco la carrera pero el Mora se había ajustado al ritmo y ya fue muy difícil que acelerase. Llegamosa meta con 4.49, lo que nos dejó un mal sabor de boca. Menos mal que las cervezas de después nos arreglaron la tarde noche.

... y el 4·200
Por último la pachanga del 4·200. ïbamos en el equpipo Chuky, Mora, Silver y yo. Como es de esperar en 4 maratonianos quedamos últimos. Eso sí: el tiempo de 1.55 da poco más de 28'' en un 200. Pocas series he hecho yo a esa velocidad. La experiencia fue divertida.