Los pies son la base del sistema

Son muchas las veces en las que nos enteramos de que deportistas de élite padecen lesiones relacionadas con los pies sin apenas darle importancia. Gente del baloncesto como Navarro o Pau Gasol, las famosas fascitis plantares de David Beckham o dentro del deporte del atletimo el último campeón de Europa de 1.500, Arturo Casado, que se perdió los Juegos Olímpicos por una fractura de estres en un metacarpiano.

Cuando tenemos algún problema en los pies todo el sistema se desequilibra. Cualquier pequeña tontería, una ampolla, una rozadura, una uña necroseada, etc. nos afectan mucho más de lo que nos pensamos. Lo natural cuando se padece alguno de estos dolores u otros es evitar la zona dolorida lo que nos lleva a cambiar la pisada. Esto puede acabar probocando sobrecargas como mal menor si no lesiones más serias.

Por eso es fundamental cuidar esta parte de nuestro sistema a la que apenas si prestamos más atención que la justa para no tener que recordar el refrán que dice "sólo nos acordamos de Santa Bárbara cuando truena". Y podemos empezar por algo tan simple como estirar los pies, algo que mucha gente ni sabe que se pueda hacer y otros tantos ni cómo se hace. Ah, y cuando lo hagáis, recordad que no se estira lo mismo descalzos que con las zapatillas puestas.

Y hablando de zapatillas, es importante recordar que son como los neumáticos en las carreras de coches o motos, de su elección puede depender el ganar o no e incluso de acabar la carrera o irse por los suelos. No escatiméis en zapatillas, nada de comprar unas zapatillas porque sean baratas si no sabemos que nos encajan perfectamente. 

Esto no quiere decir que tengamos que ir siempre a la última y gastarnos grandes cantidades, se pueden llevar las zapatillas de la temporada anterior a mucho menos precio y en muchas ocasiones lo único que cambia son los colores. E incluso aunque haya cambiado la tecnología tampoco pasa nada por llevar lo que salió en el 2.011, si era bueno entonces lo seguirá siendo ahora.

Pero nada de comprar un modelo sólo por que esté barato. Nuestros pies acabarán quejándose y si nos falla la base, tenemos casi asegurada la lesión.