Cross del Canguro

Esta vez corría como en casa. Si el año pasado mi participación en el cross del Canguro fue mi estreno en el bosque, mi primera vez de ya no sé cuántas veces, este año la cosa ha cambiado.

De entrada tuve un buen día, lo que me permitió hacer una buena carrera. De hecho creo que la media de los 8 km. es la más rápida que he hecho en ese circuito.

La salida la hice a rMora. A los 2º pasabamos por el km 0 ó, dicho de otra manera, el inicio del circuito, que coincide con la cuesta. Hasta el final de la cuesta fui al ritmo de Mora, pero en cuanto terminó la subida aceleré y ya no paré en los restantes 7 km. y pico.

Como, dicen, es habitual éramos pocos, por lo que la carrera era un auténtico rosario. Y una vez sólo me dediqué a ir adelantando a gente, que en ningún caso formaban grupos de más de tres.

Por resumir: muy buena carrera (8 km. en 29'47'') y una fecha (la de la celebración de este cross) a apuntar en la agenda atlética.

Cross universitario de Fuenlabrada

Este año el estreno en el cross ha sido en un universitario. Sabido es que los crosses universitarios son más cortos que los normales y si éstos tienen una longitud de aprox. 9 km. a estas alturas del año el universitario tiene unos 5.5 km. El de Fuenlabrada tenía 5.330 m.

El circuito salía de la portería del campo de fútbol, iba hasta la otr portería, atravesaba una rotonda (aprox. 150 m.) y entrada en el campíviri. No era un cross como los que solemos ver por la tele. De hecho era un recorrido de aprox. 2 km. al que se daban dos vueltas, con dos giros de 180º (en realidad uno de los giros suavizado con dos giros de 90º), ida en ligera subida, vuelta en bajada y un montículo artificial a modo de obstáculo (steeplechase). Debido a las lluvias caídas en la última semana había un par de tramos en que la zapatilla se metía hasta el tobillo. Y como había asfalto, pues no era plan de ponerse clavos.

Salí con Pino, fuimos juntos hasta casi el tercer km. del campo. Allí me sacó unos 15-20 m. En el recorrido de pista, que consistía en una vuelta por las calles exteriores y otra por la 1, le atrapé y entramos juntos (pese a que la clasificación no diga tal cosa).

Como bien dicen los que saben de esto un cross machaca de lo lindo. Los 5.330 m. me los dieron a una media de 3.42 (que para ser mucha parte por barro creo que está muy muy bien), y las piernas las tuve 'calentitas' todo el sa´bado. Incluso dormí mal debido al cansancio.

Clasificación

Carrera del CSIC

Este año me inscribí en el CSIC con la idea de hacer de liebre, pero al final los galgos, es decir, a los que iba a hacer de liebre, no participaron y ya que estaba inscrito pues me decidí a correr. Había quedado con Jesusín y el Suso, que querían andar en torno a los 38'. Teniendo en cuenta que el viernes estuve haciendo gimnasia, gradas y cuestas y el sábado me marqué unos 17 km. (a r1, pero 17 kms.) no pensaba que iba a estar en los tiempos que hice.

Así pues de salida me puse con los 'jesuses', Paco y Juan. Tras el pistoletazo aquello fue una desbandada; la bajada fue casi a tumba abierta. Al final de carrera comentaba Jesusín que le costaba seguirnos. Entre el km. 1 y 2 pasaron Rafa y Mario. Tras unos segundos de duda decidí irme con ellos. Esta decisión fue buena (de cara al tiempo) pero mala (de cara al sufrimiento). A partir de aquí toda la carrera fui con el gancho.

La subida de la Castellana la hicimos siempre detrás de Rafa. Mario se quedó entre el km. 4 y 5. Un poco antes del Bernabeu, km. 6, me quedé yo. A partir de esa distancia ya fue una agonía constante. Ni que decir tiene que en esos momentos se te pasan por la cabeza cosas como el abandonar, etc. etc. Pero siempre se tira de coco y al final se tira palante.

En el giro para coger Alberto Alcocer, y ya en la subida me uní a un grupo que me adelantó. Sólo les puede mantener lo que es la cuesta y un poco más. En el tramo por Ppe. de Vergara aflojé un poco hasta que llegamos a Serrano. Y a partir de aquí, ya casi todo cuesta abajo, intenté darlo todo.

Me salió un gran tiempo: 36.04 (tiempo real). Todo esto teniendo en cuenta que estamos a principios de temporada y, como he contado, que los días anteriores no hice lo más conveniente para correr un 10.000 a tope. De todas maneras pinta bien la cosa.

Clasificación

Trofeo Edward

Pues otro año me planté en el parque de Arcentales, a escasos 50 m. de mi casa, para hacer la carrera. Mi único objetivo era hacer el entrenamiento de la semana, en concreto el r3. Teniendo en cuenta que la carrera tiene algo menos de 10 km. era el sitio ideal. Así mataba dos pájaros de un tiro: hacer el r3 en compañia y quitarme el entrenamiento del domingo.

Así que me planté en la salida, comencé a un ritmo cómodo y según fueron avanzando los kilómetros fui acelerando hasta entrar en un ritmo más o menos exigente. Todo teniendo en cuenta que el día anterior me hice los 16 a r1 por la tarde, con lo que no iba de piernas como querría.

En el último tercio de la carrera me encontré con Julito, al que acompañé hasta el final. Tuve que bajar un pelín el ritmo, pero teniendo en cuenta que iba por encima de los 4.02 que me había puesto el mister como tiempo por kilómetro en los r3 no me importó.

No me cansaré de decir que es una carrera casi en familia, muy bien organizada y 100% recomendable.

Triatlon de la CdC

Lógicamente no me marqué un triatlon. Se trataba de una competición por equipos y, claro está, a mi me tocó correr. Eran 5 km. por un circuito que partía del lago de la casa de campo al que había que dar dos vueltas. Mi posta era la tercera, después del nadador (Luis) y del ciclista (Medina).

La verdad es que fue una carrera curiosa. Digamos que es lo más parecido a una contrareloj ciclista, ya que éstos (los ciclistas) iban llegando con cuentagotas, con lo se empieza a correr sólo, sin ir en pelotón. El primer impulso es acelerarte pero no sé si por la experiencia, por la no mucha confianza en mi forma dadas las alturas (tempranas) de temporada en las que me encuentro, o por la cuestecita que hay nada más salir, me lo tomé con tranquilidad.

Por lo menos hasta +/- el primer km. Calculé 4' y la idea era a partir de ahí empezar a correr a tope. Y así lo hice. Una vez empecé a darle el objetivo siempre era el correrdor de delante. El primero estaba como a 100 ó 150 m. Recuperar esa distancia no es fácil y quizás no lo alcancé hasta casi el km. 2. A partir de ahí la carrera me la monté en ese plan, es decir, a por el de alante.

Logré adelantar a 6 ó 7 corredores. Lo que no sé es si iban una vuelta por delante, una por detrás... Total, que no sé cuántos puestos avancé. En cualquier caso una manera diferente de correr y buen tiempo, si es que el circuito tenía los 5 km. que decían que tenía: 18'40''

La melonera

Este año he decidido debutar en esta carrera. La melonera no deja de ser una carrera de las fiestas de un barrio, pero en ella participan varios miles de corredores. De hecho posiblemente sólo la superen el maratón, el villa de Madrid y la San Silvestre.

Teniendo en cuenta que estamos al principio de la temporada y que, por tanto, las piernas no dan mucho de sí me planteé la carrera como un entrenamiento. Y para asegurarme de ello quedé con Juan (el de la monja enana), ofreciéndome a hacerle de liebre. Juan se mueve en torno a los 5' por km.

La salida la tomamos aproximadamente en la mitad del pelotón. En los primeros metros fue imposible correr y hasta el km. tres el ritmo era muy muy lento. Este punto lo pasamos en 16', es decir, a 5'20'' el km.

A partir de aquí, y viendo que Juan iba sobrado, empecé a tirar de él. Todo esto teniendo en cuenta que había mucha gente y que gran parte de la carrera discurre por calles de un solo carril, que hay giros de 90º, etc. etc., con lo que aunque se quiera es muy difícil correr.

En esta segunda parte de la carrera Juan me dijo alguna vez que le llevaba follao, a lo que yo le contestaba que si todavía está para hablar es que aguanta bien el ritmo que le imponía.

Finalizamos los 8.670 m. (según el GPS) a una media de 5' el km. lo que significa que en los aprox. 6 km. finales hicimos una media de 4.50. En resumen: un buen entrenamiento y otra visión de las carreras. Esto es sólo el principio.

1.500 trofeo IMD

Último milqui de la temporada. Esta vez no iba a competir, sino a hacerle de liebre al Mora. El objetivo era bajar de los 4.40 (o rondarlos). Para evitar sustos no pusimos marca con lo que nos fuimos a la última serie.

La carrera salió rara. Un grupo de chavales nos estorbó un poco en la primera vuelta y les tuve que decir que corrieran más. El paso por el 400 fue más o menos en el tiempo. Al final de la recta de la 2ª vuelta llegamos a la altura de este grupito. Como estábamos entrando en la curva me puse a su rueda, lo que nos hizo perder unos segundos: el paso por el 800 fue en 2.31 (3'' más lento que el paso previsto).

A partir de aquí intenté acelear un poco la carrera pero el Mora se había ajustado al ritmo y ya fue muy difícil que acelerase. Llegamosa meta con 4.49, lo que nos dejó un mal sabor de boca. Menos mal que las cervezas de después nos arreglaron la tarde noche.

... y el 4·200
Por último la pachanga del 4·200. ïbamos en el equpipo Chuky, Mora, Silver y yo. Como es de esperar en 4 maratonianos quedamos últimos. Eso sí: el tiempo de 1.55 da poco más de 28'' en un 200. Pocas series he hecho yo a esa velocidad. La experiencia fue divertida.

2ª edición de 'A bajar todos de 3' en un 1.000'

Este año nos reunimos en La Peineta para asaltar por 2ª vez el mil en sub 3'. Al parecer Palomeras, sitio donde lo hicimos el año pasado, no está homologada. Por eso allí no se disputan competiciones.

Teniendo en cuenta que llevo al pie del cañón desde mediados de marzo (liga de clubes) o desde el mes de diciembre (mes en el que empecé la preparación específica para el maratón) a estas alturas de temporada ya no tenía ganas de sufrir otra vez, con lo que me ofrecí a hacer de liebre.

El más interesado fue Mora, que me pidió unos tiempos de paso para bajar de los 3'. Así que ese era el plan, pasar el 400 en 1'12'', el 800 en 2'24''... Más o menos lo clavé, con lo que los que llevaba detrás deberían bajar ese segundito en un último cambio a falta de 300 ó 200 metros.

De salida se había ido por delante los que iban a disputar de verdad: Chuky, Miguel, Álvaro (Gulez), Miguel (del Ad Marathon), Pino... Detrás de mi se quedó Mora, Paco, Tomás. Y más atrás iban las chicas, David, etc.

Los pasos fueron más o menos regulares. A falta de 300 le dije a Mora que ahora había que cambiar. Hizo un pequeño acelerón pero se quedó sin fuerzas y en el 200 tuvo que volver a la disciplina de la liebre. Más o menos en ese punto, en la contrarecta, Paco cambió para sacar esos segunditos. Y Tomás simplemente aceleró a falta de 200 y tb. sacó esos dos o tres segunditos.

Al final casi todos contentos. Lo mejor el buen ambiente, el que se hayan unido más gente de los habituales en los entrenamientos y las cervezas de después. Aquí se está consolidando un gran grupo.

800 Trofeo Junta municipal de la Latina.

Ésta estaba prevista como la última carrera seria de la temporada. Las que corra a partir de ahora seá para hacer de liebre al Mora o para hacer una pachanga de 4·200 entre varios equipos (el que pierda pagará las cervezas :-))

La verdad es que no tenía ni una sóla gana de correr. Mientras esperaba que llegara la hora del calentamiento, sentado viendo las pruebas de velocidad, vallas, etc. tenía el 'agobio' este que me da pensar en la paliza que me espera. Sobre todo después de apuntarme. Había puesto la marca que puso Rafa: 2.02, cuando unos minutos antes comentaba con Pino mientras nos cambiábamos que hacer 2.08 ya estaría bien.

Ya en el previo a la carrera me tocó la 5ª serie (o es que la gente corre mucho o es que mienten como bellacos, pensé). Si con 2.02 te colocan en la 5ª de 8 series, que alguien me lo explique.

Cuando llegó el momento de la salida me dieron un par de bostezos mientras esperaba. Pino me comentaba desde fuera algo en plan: pero tron, déjate de bostezar, que vas a correr un 800 :-)

Salí por la calle 6. Rafa iba por la 7. En cuanto pasamos la curva cogimos calle libre. Enseguida me quedé en la parte de atrás del grupo. Joder, como corren, pense. Es que no puedo seguir su cadencia.

Aguanté +/- hasta el 400 (Mora me cantó el paso en 1.01-1.02). Aquí uno me adelantó por dentro (me tocó) y ya me quedé el último. Entre el 400 y el 600 me abrieron unos metros que ya no conseguí recortar. En los últimos 200 pude acelerar un poco. Oí al mister que me decía no se qué tiempo, y que no parara hasta pasada la meta, cosa que hice.

Cuando llegué Mora me había tomado 2.07-2.06. En principio el objetivo estaba cumplido. Pero cuando dieron los tiempos oficiales, cuál sería mi sorpresa: 2.06.91. Una buena marca, más a estas alturas de temporada, cuando llevo desde abril dándole a la pista. ¿El puesto? Pues vuelta a los orígenes: último :-)

1.500 Trofeo Pdvo. de Aluche.

Se nos presentó un día de San Fermín atípico: mucho aire, fresquito (tanto es así que durante la espera uno se quedaba hasta frío).

Me tocó correr la 4ª de las 7 series que había. Ahora, a toro pasado, sé que debia haber mentido en la marca, pq. como os contaré, tuve que hacer yo la carrera solito (para que al final me adelantaran dos). Para la próxima habrá que mentir para entrar en la 2ª o tercera serie.

Bueno, que sonó el disparo y nos pusimos a correr. A media recta noto como los dos o tres que se me habían puesto delante iban demasiado lentos, con lo que decidí: o me pongo a correr yo o hacemos una carrera a paso de maniobra. Y como lo que me importaba era el tiempo y no el puesto, pues cogí la cabeza a la entrada de la curva y me puse a darle.

El paso por el 400 me lo cantaron en 1.05. Creo que esto es demasiado rápido, pensé. Como decía ya iba sólo y por las sombras no veía a nadie detrás. La 2ª vuelta tb. la hice solito. El paso por el 800 me lo cantaron en 2.15, es decir, una segunda vuelta 5'' más lenta que la primera. En el paso por el 1.000 había unos chavales que me cantaron el 1.000 en 2.54. La verdad es que estaban allí para deciírselo a otros pero me vieron y debieron pensar: joder, vamos a decírselo.

Aquí ya iba afixiadete. De hecho me surgió la duda: no puedo más, abandono. Pero ya no me quedaba ná. Al paso por meta ya sonó la campana (últimos 400 metros). A poco más de un segundo sonó para los que iban detrás de mí. En la contrarecta dos me adelantaron. Yo tiré palante hasta el final sin poder cogerles y sin que nadie me adelantara.

El tiempo fue el peor de la temporada. Más o menos 4.23. La sensación durante la carrera fue de ir más rápido pero imagino que el viento, que soplaba muy fuerte, fue el responsable de este desfase. 3ª de la serie.