Para celebrar la Almudena...

Ayer era día de festivo para la mayoría de los trabajadores de Madrid. Yo, como me cuento entre estos, también tuve fiesta, pero sólo en lo laboral.

El día comenzó como cualquier otro día en que no trabajo. Fui el último en levantarme de la casa (como también fui el último en acostarme la noche anterior), desayuné y me fui con mi hijo (a partir de ahora Miguel) a ver a su abuela, es decir, a mi madre.

Después de hacerle una visita algo más tranquila que la del médico me fui con el nieto de mi madre, es decir Miguel, a Quintana a trapichear con unos cromos. En Quintana tienen montando un rastrillo en el que se pueden cambiar / comprar / vender cualquier cromo de la colección que sea. Como ya estaba hartito de ir al kiosko y dejarme la pasta para colocar 1 ó 2 cromos (hay que decir que nos faltaban veintipico solamente) pues decidí acabar con esto de una vez por todas.

Total, que nos acercamos y le entré al primero con la lista que llevaba escrita pero que me sabía de memoria y, por supuesto, por orden alfabético de equipos (cosa que le ha servido a Miguel para aprender a ordenar alfabéticamente). Del athletic, Aduriz, del atleti, Costinha, del Betis, Doblas, del barça Thuram... Ver como se le iluminaba la cara a Miguel cada vez que veía que ese cromo que le faltaba ya lo tenía es algo que no tiene precio.

Total que entre varios vendedores y tras dejarme todo lo suelto que llevaba (más de 10 €) nos llevamos todos los que nos faltaban. El chaval no cabía en sí de lo contento que estaba. 'No me puedo creer que ya tenga toda la colección', decía. El resto de la mañana trancurrió entre poner los cromos en el álbum y unos tiritos hasta que llegó un amigo del niño. La tarde, previa siesta, fue una segunda parte de esos tiritos: ahora me la pongo yo, Papá, ahora te la pones tu... hasta que llegó la hora de hacer los deberes (los míos, que el niño ya los había hecho). ¡Y qué deberes!

Resulta que el plan de entrenamiento decía que el miércoles había que hacer 7 miles. Yo me lo salté y en su lugar hice 17 kilómetros, 10 de los cuales fueron en r2, es decir, una buena paliza, pero los miles estaban sin hacer.

El parque de Arcentales (o parque de San Blas o parque el paraíso) está casi cercado porque están haciendo obras, con lo que el circuito habitual del mil está algo complicado, así que me decidí a hacerlos en lo que es la propia avenida. Hay que decir que gran parte de la avda. de Arcentales se cierra al público los domingos y fiestas de guardar, con lo que no había peligro de tráfico.

Así que apreté el culete y me puse a hacer los miles desde la rotonda que hace esquina con Miguel Yuste hasta García Noblejas. Quiero pensar que son algo más de mil metros, En cualquier caso los tiempos me salieron en torno a los 3.50 (hay que destacar que es en continua subida, tendidita, pero subida que en el tramo que va desde la gasolinera hasta García Noblejas es más pronunciada).

La recuperación la hice trontando. No podía ser de otra manera porque no era plan de hacer un mil p'arriba y el otro p'abajo, así que entre unas cosas y otras me casqué 15 kilómetros. Lo mejor de todo, el haber hecho el entrenamiento. Me queda la duda de cuánto medirá el tramo que hice, pero esa duda quedará resuelta hoy mismo cuando vaya con el coche para comprobarlo.

Trofeo Edwards

Para empezar la temporada me dejé ver por esta carrera que se celebra en el parque de al ladito de mi casa. Me levanté, bajé a inscribirme y subí para tomar algo y prepararme para la salida.

Lo que es la carrera no hay nada que contar ya que fui acompañando a Ricardo y Natalia, monitores del GYM donde estoy yendo a hacer pesas y que me están ayudando bastante en la correcta ejecución de los ejercicios. Ellos si que se lo curraron y sufrieron quizás algo más de la cuenta. Espero que de esta su primera experiencia en una carrera les quede un recuerdo positivo una vez pasado el momento de sufrimiento y se enganchen a este mundillo.

Por mi parte al terminar subí a casa a dejar la bolsa y me volví a bajar para hacerme un 2.000 y un 500 a ritmo para acabar de completar el entrenamiento.

800 trofeo de Moratalaz

Última prueba de la temporada, un tercer 800. Esperaba que después de dos disputados pudiera mejorar marca y estar por debajo de los 2.08 que hice el año pasado pero no pudo ser y al final me fui a los 2.09 largos.

La salida fue un pelín complicada. Había puesto la misma marca que Bribón y Pedro y sabiendo que éstos corren bastante más que yo les dejé un poco el paso libre hasta que la cosa se limpiara un poco. A pesar de todo el grupo se estiró pero permanecimos juntos durante la primera vuelta y parte de la 2ª.

Con el toque de campana, que nos cantó Mora en 1.03, las piernas empezaron a quejarse pero un 800 son dos vueltas a la pista y en esa distancia no hay dolor, así que apreté y encima me permití el lujo de adelantar al que me precedía para ser penúltimo de la 2ª serie.

Las sensaciones en carrera fueron las de haber corrido más y, especialmente el paso por el 400, creía haberlo hecho más rápido. Quizás perdí demasiado tiempo en la primera curva: que si pasa tu, que si me tropiezo con este...

Y el 400 para cerrar
Y para concluir la temporada mi estreno en el 400. Depués de haberme hecho un 800 no estaba en las mejores condiciones pero me recuperé bastante bien y me animé a probar en la vuelta completa. Nunca llegué a tener las sensaciones de subidón de láxtico y similares que comentan los habituales del 400. También es verdad que salí reservón y sólo me exprimí de verdad a partir del 200. Tiempo final: 1.00.50

Carrera popular fiestas de San Blas

3ª participación en la carrera y tercer podium. En esta carrera, como en la de las Musas y la del árbol, cuento mis participaciones por podiums (en el país de los ciegos el tuerto es el rey).

Este año el circuito cambiaba un poquito con respecto al del año pasado, con alguna subidita y bajada extra y una última bajada y curva con peralte al revés que hacía difícil mantener el equilibrio.

La carrera salió tranquila. La primera de las cuatro vueltas la hicimos en grupo, casi sin que se descolgara nadie. Yo iba en cabeza en paralelo con el que resultaría ganador (4º en la media universitaria). En el sube baja que pusieron nuevo con respecto al año pasado pegué un pequeño cambio para tensar, pero cuando se volvió al terreno llano paré.

Ya en la 2ª vuelta Rafa aceleró y se llevó al ganador. Yo les vi irse paulatinamente. En este punto vi que los de atrás estaban muy lejos y que a estos dos no los cogía, con lo que me limité a hacer lo justo para llegar 3º, hasta el punto de que en los últimos metros casi me cogen y tuve que cambiar para evitarlo.

3.000 en Arganda

La intención era salir a ariesgar, a 3' el kilómetro para hacer poco más de 9' (tengo 9.16). En un principio contaba con Pedro como liebre pero viendo que le requirieron para el 4x400 y que lo mío no dejaba de ser un suicidio le dije que se fuera al relevo y que yo me buscaría la vida. Y me la busqué con Mario, que se me ofreció a tirar a 1.12 la vuelta hasta que reventara, con lo que le inscribí con la misma marca que me inscribí yo: 9'.

Sin embargo la distrubución de las series no sé como la hicieron, el caso es que nos separaron y a mi me tocó ir en la 2º, se supone que la lenta. De haber ido en la primera me podría haber enganchado al grupo que, si bien cada vez más estirado, iba marcando entre 1.11 y 1.13 la vuelta.

Con estas premisas tomamos la salida y tras algún codazo me puse en cabeza hasta el primer mil. El primer 4 lo pasamos en 1.11, en tiempos, pero a partir de ahí puse un ritmo que en carrera me parecía cómodo pero que, a la vez, es suficientemente exigente como para no ir sobrado. El paso por el mil aprox. en 3.05.

En este punto uno de los que iban detrás de mi pegó un cambio y me cogió unos 50 m. en una vuelta, distancia que mantuvo el resto de la carrera. Había otro par de chavales que me adelantaron para luego bajar el ritmo y a los que tuve que volver a pasar. El ritmo seguía siendo muy llevadero (qué lastima no haber tenido alguien ahí para que me apretara un poco más). Segundo kilómetro en 3.15

Hasta el final de carrera nada nuevo: el otro a unos 50 m., yo solo y detrás los otros dos chavales, que me pasaron cada uno por un lado en la recta de meta. ¿De dónde han salido estos, me dije? El último kilómetro en 3.09 para un total de aprox. 9.29. Seguro que no hubiera podido con los 9' pero creo que para bajar algún segundito mi marca si hubiera estado, pero a veces las cosas no vienen como a uno le gustaría. Hoy ni secuelas post carrera (ni toses, ni estornudos ni ná) y, por lo menos, el haber hecho una buena serie. Esteo es sembrar para el año que viene (y los demás).

Carrera popular Las Musas Las Rosas

Por cuarto año consecutivo he corrido esta carrera casi del barrio. La fecha del último domingo de junio ya se ha convertido en un referente de mi calendario atlético. La verdad es que aunque sólo sea por hacer un entrenamiento rápido hay que aprovechar carreras como esta, de no más de 5 km, porque si no no hago un ritmo rápido ni aunque me lo proponga.

La carrera consistía en dos vueltas al circuito de los dos últimos años, si bien la salida y la meta eran en un lugar diferente. Este año tenía como 'rivales' a Jesusín y a Jesún Espetón, ambos del parque de Arcentales y del Edward. Nada más darse la salida Jesusín aceleró. Yo me fui con él y Jesún Espetón hizo ademán de venirse con nosotros pero enseguida se quedó atrás.

Durante toda la primera vuelta Jesusín me lanzón dos o tres hachazos pero los aguanté más o menos. La segunda vuelta la empecé todavía entero, pese a un ritmo por debajo de los 3.30' el km. Jesún y yo íbamos corriendo en paralelo y le aguantaba algún cambio más que intentó, pero al final de la subida, cuando empezaba la bajada de la avda. de Niza, me lanzó un ataque al que ya no pude responder y se me fue yendo.

En este último tramo de la carrera, tres minutos y medio de reloj, me sacó Jesusín 8 segunditos. Por detrás Jesús Espetón no llegó a inquietarme con lo que conseguí otro segundo puesto (cuatro participaciones en esta carrera, dos segundos y dos terceros. Vaya nivelazo ;-))
P'a tenerlo anotado para el año que viene, primera vuelta en 7.30' y segunda en 7.36.

800 trofeo de Leganés

Tres días después del debut en la distancia en esta temporada un 2º 800 esta vez en Leganés. Como el otro día series muy numerosas, 15 tíos, y estopa en la salida. Corrí la cuarta serie, y eso que puse una marca de 2.08.

Como digo hubo algún codazo en la salida. Enseguida me puse delante. Pedro, que corrió conmigo en la serie, cogió la cabeza enseguida. Poco antes del 100 el Millero me dijo que me fuera con él y así hice, antes de la línea del milqui había unos railes que no estaban puestos y adelanté al que me precedía de una manera un pelín irregular (creo que me salí un poco de la pista) y me puse casi detrás de Pedro.

Toda la primera vuelta la hice como a 5 ó 6 m. de Pedro. El paso por el 400, toque de campaña, se lo cantaron a Pedro en 1.01 creo recordar. En el 500 me acerqué un poco más a Pedro, pero hasta ahí llegué. A partir de ese momento se me fue yendo y no pude seguirle.

Los últimos 300 m. los hice tocado, pero son 300 m. y se aguantan bien. En la recta de metra me adelantó uno creo que del Vidaso (o como se escriba), antiguo Mg. Ni que decir tiene que Pedro gaó la serie, yo fui 3º.

Y el 200 para soltar piernas
Y como habíamos hablado de hacer una pachanga de 200 pues me apunté. Estuve a punto de no hacerla por los retrasos pero al final me lie la manta a la cabez y me atreví con mi primera prueba con salida de tacos. Simplemente reseñar que la hice porque un 200 para mi es una exhalación e independientemente de la marca no tengo capacidad para sufrir en tan corta distancia, así que para soltar las piernas.

800 control en Alcorcón

Primer 800 de la temporada, que no va a ser el último ya que este año a la fede le ha dado por poner esta distancia como la más larga.

Salimos una serie muy numerosa (bien agusto más de 15) con lo que me tocó correr con los galgos. Había hablado con Pedro de que él tirara hasta el 300, yo hasta el 600 y de ahí él solito hasta el final pero nada más salir me dí cuenta que los ritmos a los que se mueve la gente me resultan imposibles.

Así que a cola de pelotón adelanté a uno y me tocó hacer la carrera solo. El paso por el 400 lo hice cómo porque las piernas no daban para más. Esta segunda vuelta se hizo un poco más dura pero cuando me quise dar cuenta ya estaba afrontando la recta con Pedro como 10 m. por delante de mi.

Un 800 se hace demasiado rápido y cuando me quiero dar cuenta ya estoy en meta. Espero que, al menos, me sirva como buen entrenamiento para el 1.500.

1.000 control en Vallehermoso

Se me presentó la oportunidad de hacer un mil y tener marca oficial y no la desaproveché. El mil es posiblemente la serie que más haga durante todo el año y eso de saber qué tiempo haría en competición me motivaba más que hacer un 800, que era la otra opción para ese control. Así que me fui a por el mil.

Coincidí en la carrera con Pedro que quería quitarse el mal sabor de boca que le dejó el 1.500 del miércoles en Coslada. El resto de competidores no me sonaban salvo uno. También es verdad que éramos pocos (sólo hubo una serie) y que los que corren de verdad hicieron el 800, nada de pruebas no olímpicas.

En cuanto se dio la salida Pedro se puso en cabeza, detrás de él y chaval y después yo. Así transcurrió la primera vuelta, con Pedro tirando y yo que en algún momento me vi estorbado por el 2º. Nada más pasar el 400, que nos cantaron en 1.07 vi que iba cómodo y me decidí a adelantar, aunque fuera en curva. Como tantas veces hemos comentando, ni dar el intermitente ni nada, en cuanto hay posibilidad de adelantar hay que hacerlo.

Al paso por el 600, es decir, al toque de la campana, Pedro y yo ya estábamos delante y solos. Yo seguí tirando cómodo y con fuerza hasta el último 100. El paso por el 800 nos lo cantaron en 2.14, es decir, vuelta clavada en 1.07.

En la última recta Pedro me adelantó y ya fui incapaz de seguirle. Me sacó unos metros que nos son más que fruto del entrenamiento de medio fondo que lleva haciendo todo el año. Al final me dieron 2'48''.0, aunque yo creo que como mucho hice 2.47 muy cortos. Y la satisfacción de acabar Pedro primero y yo segundo en un control.

1.500 Memorial Luis Miguel Cortés la Guia, Coslada

Primer milqui de la temporada y primera carrera en pista en la que salgo con buenas condiciones. No en vano es la distancia que más he hecho y ayer tanto las piernas como la cabeza se acordaron de cómo hay que correrla.

Salí con Pedro en la 2ª serie. La estrategia era que Pedro se pegara a mi, me aguantara y al final impusiera su ritmo, pero desde el primer 100 los papeles se cambiaron y si yo salí rápido para colocarme el tardó un pelín más con lo que se encontró en la calle 2 y a poco de pasar el 100 se puso en cabeza y empezó a tirar.

El primer 400 nos lo cantaron en 1.09, muy bien. Yo seguía detrás de Pedro que incluso se fue unos metros en esta 2ª vuelta. El paso por el 800 fue tb. muy regular: 1.09 la 2ª vuelta. En el tramo que va desde el 800 al mil adelanté a Pedro y pasamos juntos el 1.000 (2.55, curiosamente mejor que la serie de 1.000 que había hecho entrenando).

El último 500 ya fue a tope. Tenía fuerzas y apreté. Al toque de la campaña - útima vuelta - seguía con fuerzas y aguanté un poco a la salida de la curva donde, a falta de 300 m. y tras otra vuelta a 1.09 hice otro cambio ya hasta el final.

Buenas sensaciones, por tanto, para la primera carrera de 1.500. A ver si este año estoy cerquita de mis marcas.