Hoy me he ido con Jose Felix a Guadarrama a hacer algo de calidad. La verdad es que no he llevado buen cuerpo y no me he esforzado más que lo justo. Al final lo mejor es que he hecho los 11 km. que tenía la carrera a unos ritmos decentes y sin entrar en anaeróbico., pero me hago el propósito de que en la próxima me voy a esforzar más.
A continuación van los tiempos. Comentar que desde el km. 1 hasta el km. 4 es de subida. Luego hay un par de kms. de bajada muy pronunciada en la que era muy difícil retenerse y el resto más o menos llaneando, tirando p'abajo.
4.04
4.14
4.17
4.40 (el km. más duro de la subida)
3.54
3.30
3.52
3.48
3.43
3.50
3.43
Tiempo total en el km. 11: 43.36
Pulsaciones: máximo, 177; media, 167
Clasificación
A continuación van los tiempos. Comentar que desde el km. 1 hasta el km. 4 es de subida. Luego hay un par de kms. de bajada muy pronunciada en la que era muy difícil retenerse y el resto más o menos llaneando, tirando p'abajo.
4.04
4.14
4.17
4.40 (el km. más duro de la subida)
3.54
3.30
3.52
3.48
3.43
3.50
3.43
Tiempo total en el km. 11: 43.36
Pulsaciones: máximo, 177; media, 167
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