Lo que no se ve del cross

Ayer estuve en el cross como espectador, en concreto en el campeonato de Madrid de cross corto. Y quería compartir con vosotros algunas imágenes diferentes, curiosas y que nos muestran una visión diferente de todo lo que rodea este tipo de carreras.

Aunque podría parecer una acampada en realidad lo que hacemos los clubs de atletismo es montar tiendas de campaña que usamos para cambiarnos y para guardar las cosas. Hay que tener en cuenta que los crosses suelen correrse en zonas en las que no hay a mano polideportivos o similares para poder hacerlo.

Ayer el terreno estaba chapapote chapaponte. Ante esta circunstancia lo mejor es calzar los clavos largos, lo que en el argot se denominan "las lanzas"

Aquí tenéis una muestra de como estaba el terreno. En este barrizal o se corre con clavos o no hay tracción en las subidas ni agarre en las bajadas.

En esta imagen podéis apreciar cómo se hunden los pies cuando el terreno está blando. ¡Hasta el tobillo!

Si alguna vez os habéis preguntado para qué sirve el último agujero de las zapatillas aquí tenéis la respuesta. No será la primera vez ni la última que cuando el terreno está muy embarrado algún corredor pierde la zapatilla. Este atleta tuvo que hacer la recta final con la zapatilla en la mano porque la perdió en el lodazal, emulando al gran Fabián Roncero en aquel Cto. de Europa de cross.

Así quedan las piernas de los atletas una vez terminada la carrera. Estropajo y mucho frotar es lo que espera en la ducha.

Y así quedan las zapatillas. Como se guarden sin quitarles el barro aparte de que pueden quedar casi inservibles para futuras ocasiones, puede ser un dolor el limpiarlas.

En el momento de la salida suele haber tropiezos, enganchones... Y si la gente corre con clavos y te tropiezas con alguna zapatilla la consecuencia puede ser que alguno resulte con alguna herida.

Aquí está uno de los trucos, buscar un charquito y darles un agüita a las zapatillas, al menos para quitar el barro.

El antes y el después del paso por el charquito.

Unas fotillos del cross de Suanzes

Vuelta a la competición

Mi primera competición después de casi un año. La última creo que fue en el campeonato de Madrid de cross corto por equipos, el absoluto. Ayer lo que corrí fue el campeonato de Madrid de cross corto por equipos en categoría veteranos (otra cosa no, pero oportunidades para competir siendo veterano hay unas pocas).

El escenario, el habitual para esta competición en los últimos años, el parque el Paraíso, en la avda. de Arcentales, en San Blas. Vaya, al ladito de mi casa. No es el parque donde entreno bastantes días, es uno más pequeño que tiene un perímetro de algo menos de kilómetro y medio, pero para mi es de sobra conocido.

La carrera era sobre 3.600 m. (eso es lo que decía la web de la fede). 3 vueltas al circuito que siendo un cross no es excesivamente duro pero sí que tiene sus cositas. Lo más destacable es una de las curvas en la que se baja del nivel superior al inferior del trazado. La curva es sobre césped. Al ser los veteranos casi los últimos en correr, aquella zona estaba ya muy machacada.

Pero es que además de la bajada hay que hacer un giro de casi 180º y, aquí viene lo peor, con el peralte al revés. Sin duda es la peor curva en bajada de todos los crosses que he corrido. Y ayer fueron 3 las veces que tuve que pasar por allí. Es el único tramo del circuito donde se echan de menos los clavos, en el resto no son necesarios. Y sin ellos corrí.

Bien de sensaciones, sufriendo y recordando qué es la competición. Desde luego un cross no es la superficie ideal para volver al ruedo pero al menos el que sea corto hace que este inconveniente sea menos. En cualquier caso algo más de 15' de competición que espero que sean los primeros de muchos que me gustaría que llegaran a lo largo de la temporada.

Cto. de Madrid de cross corto

Mala especialidad he elegido para mi reaparición en esto de la competición. Sin duda un cross es la carrera más dura que puede haber y eso que en la de hoy nos ha acompañado el tiempo, y de que manera: cielos despejados, ausencia total de viento y una temperatura rondando los 15º. Ideal para una carrera de 4 km.

El circuito que han elegido, sencillamente, fantástico, muy crosero, con varios giros de 180º, aprovechando la orografía al máximo al sacarle el máximo partido a la ladera de una pequeña loma que había que subir hasta 4 veces antes de hacer los mencionados giros.

El piso bastante bien. No es para menos teniendo en cuenta que hace más de una semana que no cae ni una gota de agua y que el calor de estos días y la ausencia de nieblas va secando la tierra. A pesar de todo circuito que admitía perfectamente los clavos, pero que tampoco hacía que se echara en falta, como ha sido mi caso.

La carrera, pues como todos los crosses, sufriendo, notando mucho la falta de entrenamiento. Tirarse un mes sin competir se nota y después de una semana que es lo que hace que he reaparecido, no se pueden pedir milagros. De hecho ha ocurrido todo lo contrario. Las clásicas molestias que uno tiene cuando regresa a los entrenamientos han llamado hoy a mi puerta en forma de "algo" (no sé si elonganción, contractura u otra cosa) en el sóleo de la pierna izda. Así que por precaución las subidas tocaba hacerlas regulando en exceso para poder terminar.

En fin, lejos de los registros y rendimientos que solía acreditar. Me queda mucho por entrenar y espero tener continuidad para poder hacerlo.
La clasificación del Cto Madrid Cross Corto Individual y Clubes 2.012

Cross de Parla

Ayer se disputó el campeonato autonómico de cross por equipos para veteranos y allí estuve dándolo todo por el clus, a pesar de que el sábado no fue precisamente un ejemplo de lo que hay que hacer en un día de competición por temas diversos que no sólo tienen que ver con los saraos de estas fechas.

El cross de Parla es facilito de correr. Son 4 vueltas a un circuito de km. y medio, con 3 giros de 180º contados y una superficie bastante fácil. Sólo hay un tramo conflictivo, en uno de los giros, en una zona de césped que cuando pasamos los yayos de 35 a 45 años estaba ya trillado y donde más de uno dio con sus huesos en el suelo. Es el típico circuito que aguanta muy bien los clavos pero que si no corres con ellos tampoco pasa nada salvo en el mencionado giro.

Mi participación fue algo accidentada. Cuando iba a acceder a la zona acotada para los corredores llegó un compañero y tuve que ir a darle el chip y dorsal. Nos entretuvimos demasiado y cuando iba hacia la salida dieron el pistoletazo. Total que tuve que tuve que dejar pasar al pelotón e incorporarme al final. Y a partir de aquí a hacer mi carrera.

Poco a poco fui remontando posiciones aunque si tenemos en cuenta que salí casi el último, pocos puestos pude remontar, como lo demuestra el hecho de que quedé el 90 de los 100 llegados a meta. Aquí podéis ver la clasificación del campeonato de Madrid de cross de veteranos por equipos 2.011.

Además de todo esto está mi dichoso isquio que sigue dándome guerra. Ayer lo noté durante toda la carrera pero no es menos cierto que no pasó de eso y que me dejó correr sin problema. A pesar de todo le voy a dar un descansito de 2 semanas y con el año nuevo empezaré otra vez desde el principio, despacito y con buena letra.

Cross del Suanzes, la crónica

Acabo de llegar de correr el cross del Suanzes. Es una carrera que se ajusta casi al 100% con la planificación que tengo para este año ya que se trata, al menos en la de la categoría de veteranos, de una distancia algo inferior a los 4 km. Los Garmin de la gente han dado unos 3700 largos, lo que encajaría perfectamente con tres vueltas de 1.200 m. más el pico.

El circuito en sí no es de cross. Básicamente es una recta de 500 y pico metros con tendencia a subir, una subida durilla de unos 50 m, otra recta contraria a la anterior y una curva por el césped con el peralte cambiado. Esta es el único tramo que se podría considerar 100% cross, el resto es más o menos lo que nos tenemos cuando entrenamos en el parque.

La carrera la he hecho en progresión. Las tres vueltas (como decía de unos 1.200 m) las he hecho en 8 seg. de diferencia entre la más lenta (la primera) y la más rápida (la última). Como pasa en los crosses, una vez que he cogido ritmo de carrera, he ido adelantando a gente y no me ha adelantado nadie.

Por tanto, satisfecho con la carrera y con las sensaciones. Además esta carrera se disputa en el barrio. De hecho es en la parte de abajo del parque donde entreno, así que ni madrugar, ni coche ni nada. Ojalá hubiera muchas como la de hoy.

Las fotos del cross

De izda. a dcha: Angel, Raúl, Yo, Alberto, Juan y Joaquín. Como véis correctamente uniformados.


Ahora ya de romano. Joaquín, Raúl, Alberto, Ángel, Juan y yo.

En carrera, primeros metros de la primera vuelta.


Primer paso por meta


Sprint final.


Último esfuerzo.

Aquí podéis ver todas las fotos del cross.

Cto. de Madrid de cross corto. Hay que echarle vuevos.

Hoy tocaba correr el cto. de Madrid de cross por equipos. Como Páris intentamos hacer dos equipos, uno para el largo y otro para el corto, con la intención de que nuestro nombre volviera a figurar, cosa que hemos conseguido ya que los dos equipos han clasificado a todos sus corredores (6 los del corto y 5 los del largo, aunque estos de momento no aparecen en la clasificación).

Yo me ofrecí como comodín, pudiendo correr el largo si hiciera falta para completar equipo pero con preferencia para el corto. Al final no hizo falta y yo me hice lo más facilito, el corto.

El terreno estaba bastante mal, hasta el punto de que en algunos tramos era difícil hasta mantener la verticalidad, pero al menos ayer y hoy no ha llovido y si ha hecho bastante aire con lo que el circuito se ha secado bastante. A pesar de todo, como digo, el terreno estaba chapapote chapapete.

En el corto corríamos Angel (angelymabel), Alberto (Tyler), Juan (Nobel), Raul (Blade), Joaquín y yo. A mi me dejaron ser el 1º de nuestro cajón. Aquí se produjo un dato divertido (al menos para mí y para el del cajón que teníamos a nuestra izda). Como 1º yo estaba relajado ya que iba a salir muy tranquilo. Pero dos cajones más allá, los del Mapona, con Bardavio y Usaola casi compartiendo la primera plaza. Y uno más allá Pablo Vega también con pose de salir a todo trapo.

Tras el disparo un primer kilómetro con mucha gente. Alberto y Raúl me adelantaron, pero yo a lo mío. Angel ya había tirado porque él va bastante más rápido. A mi ritmito he ido adelantando a gente que ha salido muy rápido (me he pasado toda la carrera diciéndome, o yo estoy muy mal o este ha salido muy rápido). Al final ha sido lo 2º.

He finalizado las dos vueltas en 16.09, a 3.50 según la clasificación de la fede y con tos, lo cual significa que me lo he currado. Puesto 78 y 13os por equipos.

Pd.
Lo de los vuevos lo vamos a convertir en el grito de guerra del Páris. Al parecer un entrenador de fútbol de Raúl comentaba que en los partidos hay que echarle las tres "uves", valor, voluntad y vuevos. Al parecer no es algo suyo ya que Angelymabel ha comentado que esto le suena también a él , pero con las tres "bes".

Hay que ir con los deberes hechos

Esto me han dicho cuando el día de la carrera me he puesto ha preparar los clavos, así que esta vez los he arreglado en casa. Ahí van esas fotos.

Así estaban las zapas después del último cross que corrí


Estos son los clavos que le voy a poner. Me comentan que el terreno está chapapote chapapote.


Así es como han quedado las herraduras.

El domingo cto. de Madrid de cross

Tal y como está el tiempo (el meteorológico) y por lo que apuntan las previsiones, nos espera algo como lo del año pasado.

Cross de la Constitución light

Últimamente está en boca de todos tanto el precio de las carreras como lo rápido que se agotan los dorsales. Yo siempre he dicho que los que estamos federados gozamos de ciertos privilegios y entre ellos está el poder correr determinadas carreras (la temporada de pista, algunos crosses).

Y desde que estoy en el Páris el cross de la Constitución ha sido una cita en el calendario. Eso de correr con toda la élite nacional, con los mejores corredores madrileños y con los keñatas, etíopes y demás, es una oportunidad que no solía desaprovechar...

El caso es que hoy también estaba inscrito en el cross internacional, pero entre que el día ha sido malo (llovía desde que he salido de casa), que he estado solo (por una u otra razón nadie del Páris se ha apuntado) y que sigo ahí que si el pié izquierdo, que si los isquios de la dcha, cuando he visto que quedaban 15' para empezar la de yayos (como dice Suso) he 'acelerado' el calentamiento y me he corrido la de veteranos con tal de no seguir pasando frío, mojándome y sin nadie a quien 'llorar'. Como dije ya hace tiempo, el ser veterano es una opción más para competir.

La carrera en si, bien, saliendo de atrás y adelantando gente hasta un determinado punto en que, como en todo cross, ni adelantas ni te adelantan. Creo que han sido unos 6 km. que me han servido como buen entrenamiento, para sufrir un poco y, bien pensado, mejor de cara a los próximos objetivos en los que voy a buscar más la velocidad de la pista que el fondo del maratón.

Porque hacerse los 10 km. de la carrera internacional no te permite correr rápido y prima más el fondo puro, sin embargo en 6 km. esto influye un poquito menos. En cualquier caso buen entrenamiento, con caída incluída y todo. Y es que el circuito de Alcobendas tiene tramos en los que los clavos sobran y otros en los que hay que poner las lanzas. Y los que vamos en el término medio pues...

Clasificación Buscadme en la niña bonita :-)

Mucho donde elegir

Por suerte para los que vivimos en Madrid cada fin de semana son varias las opciones que tenemos para calzarnos las zapas y correr con dorsal. Sin ir más lejos mañana tenemos:

• X carrera popular seis millas
• Carrera popular 10 km. de Rivas
• VII cross "Salver el pinar"
• III carrera solidaria

Esto sin haber mirado el circuito universitario de cross y con una temporada en pista que todavía no ha arrancado.

Lo curioso es que todas las carreras se llenan y vayas donde vayas hay overbooking... o casi.

Por mi parte seguiré con mis crosses y la semana que viene me iré al Canguro.

Pd.
Cuando he llegado a casa me he comido unos kikos y en para cenar he comido jamón y bacalao. Cero que me voy a tirar toda la noche bebiendo agua.

El Páris reaparece como equipo

Después de un año de transición algunos de los que nos hemos vuelto al Páris reaparecimos el domingo en el cross del Suanzes que, desde hace unos añitos, se celebra en el parque el Paraíso, en San Blas.

Los que son habituales lectores de mi blog me habrá oído hablar del parque de Arcentales. En realidad el parque de Arcentales no existe como tal. Lo que hay es la avda. de ese nombre y a un lado y a otro una zona de parque: una con un perímetro de 3.5 km. que es donde entreno y otra más pequeña, que tendrá un perímetro de algo menos de kilómetro y medio que es donde se disputó el cross.

Para los veteranos o, mejor dicho, para los que disputamos el cross en esa categoría, la carrera consistía en tres vuelta a un circuito de unos 1.200 m. circuito de ida y vuelta con un par de "cositas" para hacerlo que pareciera un cross.

Por mi parte saco de positivo el haber sido capaz de mantener la intensidad durante toda la carrera. Los 14' empleados en recorrer los 3.85 km. según un foreruner de esos los doy por buenos, más teniendo en cuenta que estoy en plena fase de entrenamiento de fuerza, con gimnasio y cuestas y sin hacer ninguna serie específica. Éstas ya llegarán en dos o tres semanas.

Calendario estimado

A falta de confirmar algunas fechas los tiros van más o menos por ahí:

9/11, Cross de Suanzes
16/11, Alcalá
23/11, Cross del Canguro
7/12, Cross de la Constitución
21/12, Aranjuez
31/12, San Silvestre

Ya tengo solución para lo de la sequía

En la imagen junto a Palacios. Cortesía de Vicente Sánchez (sanseboyal)

Hoy he corrido el autonómico de cross largo version free-lance, o, lo que es lo mismo, estaba apuntado pero no puntuaba por equipos, sólo competía a nivel individual sin interferir para nada en las clasificaciones ni de mi equipo ni las de sus contrincantes.

El caso es que cuando me he levantado había caído bastante agua. Al salir me ha dicho mi mujer: cada vez que corres un cross llueve. Y que recuerde la cosa es más o menos así pues el día del cross de la constitución pasó tres cuartos de lo mismo. Quizás me prodigue durante este mes en tan atlética disciplina y lo mismo de esta manera se soluciona lo de la sequía. ¿Quién habló de cambio climático?

Bueno, la cosa se corría en San Sebastián de los Reyes, junto al polideportivo de la dehesa Boyal. En concreto el evento era donde se celebró esta misma competición hace dos y tres años, pero este año el circuito era algo diferente, ni peor ni mejor de por sí.

Pero el agua caída y algun detalle como el hecho de que este año hayan pasado una excavadora y hayan excavado como 20 o 30 cm. por debajo del nivel habitual ha hecho que el firme del recorrido fuera totalmente asesino, un firme que no era ni arena ni tierra, sino arcilla, que se pega a las zapatillas y bien. A pesar de que hemos ido con clavos el mantener el equilibrio en muchas de las zonas de circuito ha sido toda una proeza.

Además hemos contado con los consejos inestimables de compañeros como Bribón, l_viren, etc. Todos nos han dicho que piano piano, que saliéramos despacito que el circuito es duro, está duro y se hace duro. Y así hemos hecho Palacios y yo, saliendo los últimos del pelotón.

El recorrido constaba de 5 vueltas más un piquito como de 100 m (desde la salida hasta el primer paso por meta. En este punto creo que ambos dos estábamos entre los 5 últimos del pelotón. Y a partir de ahí de menos a más, adelantando a gente y con bastante regularidad (mis 5 vueltas que cada una tenía 2 km. han variado 11''):

8.08
7.57
8.01
8.05
8.05

Ni que decir tiene que el reloj iba de adorno y sólo lo he mirado al finalizar para comprobrar los tiempos. En suma, una mañana divertida y de ATLETISMO CON MAYÚSCULAS.

Cross de la Constitución

Voy a ilustrar el post con el cartel oficial, aunque hoy de la Ossa no ha corrido en Alcobendas. El que está a su lado, que creo que es Bekele jr. tampoco.

Imagino que el que este año no haya habido tele habrá tenido que ver algo en la espantá de grandes figuras internacionales, aunque nacionales han estado casi todos los que no corren el domingo que viene en Toro, donde se celebra el campeonato de Europa. Así he oído por megafonía que estaban Javier Guerra, Iván Galán, Albés, Berlanas, Nacho Cáceres, Arturo Casado, José Luis Blanco, Iván Hierro, Eugenio Barrios, etc.

El cross de la Constitución es todo un clásico del calendario nacional. Este año no lo han echado por la tele pero eso, en mi opinión, no le ha quitado atractivo. Al menos para mí. Poder correr un cross como este es un privilegio y es una oportuidad que yo no dejo pasar. Al menos así ha sido en las últimas 5 ediciones.

Este año no he acudido en las mejores condiciones ya que ayer tuve sarao (trabajo) pero me controlé y no me metí nada con plomo, pero unas cuantas cervecitas si que cayeron y las 4 no me las quitó nadie. A pesar de todo hoy estaba en condiciones más o menos decentes.

La carrera consistía en 4 vueltas a un circuito de aproximadamente 2.500 m. Había un tramo de hierba con un par de subidas cortas pero shungas de verdad. El resto, salvo una bajadita que se han inventado después de la zona de los giros de 180º es el circuito de todos los años que transcurre, principalmente, por los caminos de arena del parque.

La carrera se me ha hecho larga. Las dos primeras vueltas he ido un poco detrás de Palacios y Dani Blay. Pero al inicio de la tercera vuelta he tenido que recuperar un poco en un tramo de bajada y ahí se me han ido. La última vuelta me ha sobrado del todo pero, a pesar de todo, he sufrido, he conseguido que no me doblen y he acabando fuerte el último tramo, ya fuera del tramo de hierba.

Al final me han dado un tiempo de 39.11 (algo menos por mi reloj), puesto 72 (13 por la cola) con unos parciales por vuelta de 9.28, 9.23, 9.49, 10.10. A esto hay que sumarle el piquito final hasta meta.


Foto cortesía de Nobel, que se ha pasado por allí a animarnos.


Foto 2 cortesía de Ygor

Clasificación

Cross Canguro

Hoy no me he quedado con el buen sabor de boca con que me quedé el miércoles después de los 800. Comentar que hoy he corrido el Canguro y allí he estado, fiel a la cita anual con esta carrera que se celebra en el bosque de la casa de Campo. Claro, que el día previo que me marqué ayer no es el mejor ejemplo de qué se debe hacer el día antes de una competición.

Ayer dejé a Miguel (mi hijo) en el chiquisavio. Tenían una excursión e iban a dormir fuera con lo que los papis nos montamos una pequeña juerguecita en una casa y en la otra. Primero café en la mía, luego fui a casa de los padres de Nacho (el amigo de mi hijo) donde cayó otro café con un whiskito. Más tarde fui con el padre de Nacho a comprar la cena y nos fuimos cada uno a nuestra casa a hacer tiempo.

Para cenar nos apretamos un chuletón con su buena botellita de vino. Las cervezas previas tampoco faltaron. Y al final, claro está, cayó otro cubatilla. Total, que si hay algo que no se debe hacer el día antes de una competición yo lo hice y varias veces.

Teniendo en cuenta todo esto no es de extrañar que hoy haya salido la carrera que ha salido. Con comentar que he hecho minuto y medio más que el año pasado creo que se dice todo. Los tiempos que me he tomado han sido estos: 3.39, 3.38, 3.46, 3.41, 3.48, 3.51, 3.50, 3.34. La segunda vuelta se me ha hecho larga y me la he tomado con mucha tranquilidad.

Así que nada, para la próxima tendré en cuenta que si quiero rendir bien en una competición tendré que hacer bien los deberes el día antes.

Cross del Suanzes

'Una opción más para competir', esto es lo que dije que iba a suponer para mi el pasar a veteranos, una oportunidad más para competir. Quiero decir con esto que ninguna prueba de veteranos será objetivo en sí de la temporada (ej. el 3.000 del campeonato de Madrid), pero si se cruza en mi camino y me viene bien para lo que pudiera estar preparando (ej. campeonato de Madrid de cross corto) lo haré.

Y así me ha pasado hoy. Se disputaba el cross de Suanzes justo en el parque que hay debajo de mi casa. Al lado está el parque del San Blas, al que yo llamo siempre Arcentales y cruzando la avda. que lleva este nombre está el parque de San Blas. Y en este mismo es donde se ha corrido el cross.

Luces y sombras.
Las luces por la oportunidad que han dado a todo hij@ de vecino a que corriera, desde prebenjamines a veten@s. Las sombras el alargar tanto la jornada. Comentar que los veteranos hemos empezado más allá de las 13 h. pero, claro, si antes han corrido todas las categorías por separado niños y niñas, chavales y chavalas, hombres y mujeres... por muy pronto que quieras empezar te da casi la hora de la merienda cuando quieres correr.

Lo lógico hubiera sido juntar las categorías menores y que niños y niñas corrieran juntos. De esta manera se hubiera ganado, seguro, una horita, y los senior habrían estado corriendo a las 12.30 y no casi a las 14 h.

Y precisamente ese retraso ha sido el que me ha obligado a salir en la carrera de veteranos. En vez de hacer los 6 km. que se corrían en la senior he tenido que conformarme con 3.6.

Comentar que han sido tres vueltas a un circuito de 1.2 km y que me han salido en 4.30 (primera vuelta con la impresión de salir despacio pero que al final ha sido la más rápida); 4.39 (segunda vuelta reservando para la 3º) y 4.33 (última vuelta con sensación de ir más rápido que en las otras 2 y que de no haber sido por el arreón final para que no me cogieran los que me seguían se me hubiera ido a no sé cuánto).

Al menos me ha servido como entrenamiento de calidad.

Autonómico de cross largo indivudual

Serranillos del Valle, allá por la a-42, cerca de la provincia de Toledo.

La carrera fue en medio de una tierra de labor. Literal. Debieron de meter excavadora o tractor, que hizo un circuito, y allí nos pusimos a correr. Al ser una tierra de labor y, por tanto, tierra, que no arena, y con la que cayó el sábado por la noche, por lo menos en Madrid, el piso estaba en algunos tramos bastante mal. Había sitios en los que todo el ancho del circuito era un charco. En otros había que seguir la senda que ya habían hecho las categorías anteriores.

Así las cosas había que dar 5 vueltas a un circuito de, dicen, 5 kilómetros, para completar u total de 10. Yo salí las dos primeras vueltas aparentemente más tranqui, si bien el crono dice lo contrario: 7.04, 7.21, 7.12, 7.18, 7.09, a mi ritmo, pasando del grupo. Tuve un par de rencillas con el típico al que pasas, se te pone a tu lado, en la curva se te mete por el medio para ir por el mejor camino. En fin, compañeros de viaje incómodos que te quitas pegando un acelerón.

A partir de la 3ª vuelta empecé a darle un poquito más, ya con el objetivo pueso siempre en el de alante. Durante toda la carrera fui adelantando a gente, 2 ó 3 por vuelta. Creo que fue en la 3ª donde alcancé a Pedro, aproximadamente a mitad del recorrido, y al principio de la 4ª, en un tramo con el viento en contra, donde se quedó un poco detrás de mi.

El aire era de lo más molesto. En los tramos en los que pegaba en contra obligaba a echarse para alante para vencerlo. Además soplaba bastante frío. Cuando daba a favor te llevaba en volandas. Aparte de todo esto, el circuito era bastante plano. De no ser por el agua del sábado ni por el aire hubiera sido una carrera pura de ritmo. Al final algo menos de 36'. Tengo mis dudas de que fuera un 10.000 pero, en cualquier caso, muy buenas sensaciones.

Autonómico de cross largo por equipos

Si el año pasado se me requirió para hacer el cross corto por equipos este año me llamaron para el largo. La verdad es que prefiero esta distancia ya que se ajusta más a lo que es la preparación para el maratón y, además, se sufre más que en el corto.

Aunque no soy ningún experto en esto de los crosses mi corta experiencia me ha enseñado que es mejor salir al final e ir de menos a más porque como me pase en las primeras vueltas al final se puede hacer todo un suñicio.

El circuito del autonómico, en San Sebastián de los Reyes junto al pdvo de la dehesa boyal, no es el más duro que puede haber para ser un cross. Apenas tiene una subida de 100 ó 150 m. que luego se baja. El resto es prácticamente llano, si bien en un tramo se pasa por medio de un sembrado, con lo que el suelo está bastante irregular, y luego se va y se vuelve paralelo a un regato. La parte que pica para arriba tiene mejor firme pero tiene el inconveniente de que pica para arriba y la parte que pica para abajo (con el agua a favor) tiene el inconveniente de que el firme es más blando.

Con todo esto planteé una carrera de equipo (puntuaban los 4 primeros) y de menos a más. Salí muy atrás, sólo Pino y Paco salieron detrás de mi y fui progresando, adelantando a gente y a compañeros de equipo. En la 2ª vuelta hice unos metros con Mario y luego le dejé. En este tramo me uní a la gente del Parque, la gente del Edward. Yo seguía a lo mío, p'alante, sufriendo pero sin morirme. En la tercera vuelta adelanté a mis dos compis de club: Jesús y Santiago con lo que ya sólo estaba Rafa por delante de mí. Le llegué a ver en algún tramo pero demasiado lejos.

Al final me salió una carrera muy buena, a una media de 3.35 el kilómetro y, sobre todo, muy buenas sensaciones y muy contento con como rendí, tanto a nivel individual como para el equipo.