sábado, 31 de diciembre de 2005

San Silvestre vallecana Internacional

Un año más la última cita atlética del año fue la San Silvestre. Este año acudía con muchas esperanzas ya que, si bien los entrenamientos no habían sido todo lo constantes que hubiera deseado (creo que no hice ni una serie corta en todo el mes de diciembre), las competiciones me habían salido bastante bien (en el cross de la constitución hice bastante mejor tiempo que el año pasado y en el Akikles estuve a punto de bajar de 35' e hice mi mejor 10.000 sin contar las San Silvestres).

Mi primer objetivo era mejorar el tiempo del año pasado y con esa intención hice la carrera. Pero las cosas no se pusieron de cara. De entrada me quedé sin pila en el reloj, lo que me obligó a ir a ciegas toda la carrera. Además me coloqué mal en la salida con lo que salí con ganas de adelantar a la gente y, por tanto, quizás demasiado rápido.

A pesar de todo, y sin saber cuáles eran los pasos de los kilómetros hasta el 5, la sensación era de ir muy rápido. Pero aquí, en este km. 5 oí a alguien decir un tiempo que era 15'' pero que el del año pasado. En ese momento decidí seguir pero sin intención de morirme ya que el mejorar iba a ser difícil.

El ritmo seguía siendo alto aunque bajando ciudad de Barcelona me adelantaron más de uno que había dejado atrás previamente. La entrada a Vallecas, apoteósica como siempre, la hice con fuerzas y desde que empezó la subida me quedé solo hasta el final. En ese tramo no me adelantó nadie mientras que yo creo recordar que si pasé a varios corredores.

La entrada al estadio, en el que hacíamos un largo de más, la hice fuerte pero sin morirme. Al final el tiempo fue de +/- 35.17. Creo que ha llegado el momento de tomarse esta carrera con un aier un poco más festivo.

martes, 28 de junio de 2005

1.500 en Arganda

Cuarto milqui de la temporada. Esta vez tenía el firme propósito de hacer un primer paso por el 400 tranquilo ya que en los dos últimos un paso demasiado rápido, en torno a 1.04, me dejó sin fuelle para el resto de la carrera. Y tan tranquilo hice el primer 400 que pasé el último del grupo y se me fue un pelí el tiempo: 1.09-1.10.

A partir de ahí empezó mi carrera. Comencé a adelantar a todo el mundo, intentando hacerlo en las rectas por eso de no hacer metros de más pero si tocaba en la curva tampoco me esperaba. Con este plan hice una 2ª vuelta a un ritmo un poco superior.

Al paso por el 1.000 iba ya casi segundo. Sólo un chaval del grupo de Toledo del Páris, que se había parado un poco a esperar a un compañero, estaba por delante. Yo me vi con fuerzas e intenté cambiar en la última vuelta para que, aunque sólo fuera, no peder tiempo.

El crono marcó aprox. 4.20 y fui segundo de mi serie. Se ve que esta temporada mis piernas no quieren correr más ya que en los cuatro milquis he estado en torno a esos números.

Y de liebre al Mora en el 3.000
Pero, como el día de las semis del autonómico, había 2ª parte de la función, ¡el 3.000! Como aquel día se trataba de hacer de liebre, en este caso al Mora.

Después de una salida un poco embarullada, en la que los jueces fusionaron las dos series iniciales en 2 (por eso de que todos nos fuéramos antes a casa) y de que nos tuviéramos que colocar donde buenamente pudimos (éramos unos 20), con una primera curva con mucha gente y una primera vuelta para coger el ritmo, empecé a hacer mi labor con bastante precisión.

El ritmo pretendido era de 1'22''50 por vuelta. La primera se dio algo rápida (1.20) pero a partir de ahí cogí un ritmito de 1'23'' por vuelta que fui capaz de mantener durante casi toda la prueba. A todo esto siempre mirando por el rabillo del ojo para que Mora no se descolgara. Y no lo hizo. Lo que si hizo fue mejorar su marca, dejándola en 10'20''.

Dado que no soy capaz de mejorar en los milquis voy a especializarme en hacer una primera competición para mi y una segunda haciendo de liebre a alguien. ¿Hay mejores series que esas?

domingo, 26 de junio de 2005

Carrera popular Las Rosas - Las Musas

Por tercer año consecutivo acudí a esta carrera, muy de barrio, en la que prácticamente sólo participamos los que vivimos por los alrededores. De hecho la mayoría entrenamos en el Parque de Arcentales. El objetivo en esta competición no es otro que estar muy arriba y viendo quienes corrímos era bastante probable.

Nada más darse la salida fuimos tres los que cogimos la cabeza: Pedro (uno del Edward), Carlos (el ganador de, por lo menos, las dos últimas ediciones) y yo. Mi estrategia era muy clara: aguantar en cabeza hasta donde pudiera para hacer un último mil a tope. Pero nada más comenzar las subidas vi que el ritmo que habían impuesto era muy alto y me quedé.

Al poco a Carlos le pasó lo mismo, lo que sólo significaba una cosa: que Pedro estaba muy muy fuerte. En este punto, al comienzo de la cuesta más dura del circuito, me adelantó un corredor. No es de los habituales del parque y no lo conocía. Pero su paso por la cabeza fue flor de un día. Como a media cuesta le adelanté. De hecho según transcurría la carrera casi todos le pasaron.

Con la subida a la cuesta me entró el momento de crisis, ese que entra en muchas carreras cuando vas al límite y que te 'invita' a abandonar. Pero fui fuerte, regulé un poco y me rehice.

En el primer paso por meta había unas distancias como de 100 metros entre primero y segundo y segundo y tercero. Y más o menos así se mantuvieron hasta el final. En la segunda subida a la cuesta vi como uno de los de atrás, otro Edward, iba recortándome distancia, pero nunca llegó a inquietarme, pese a lo cual no le quité ojo.

Acabé tercero, con la satisfación de haberlo dado todo y con buenas sensaciones de cara a las carreras venideras. ¡Otro podio para mi currículum atlético!

miércoles, 22 de junio de 2005

Trofeo de Leganés: 800

Primer 800 de la temporada apenas 5 días después del 'doblete' del autonómico. Un 800 es una carrera en la que uno no se puede andar con contenplaciones ya que tras la primera vuelta, que suele salir rápida por la inercia de la salida, ya está el toque de campana lo que significa última vuelta y, por tanto, darlo todo.

Me tocó salir en la 5ª serie (y eso que puse 2.06, que es la marca que saqué el año pasado en Aluche). No nos pusieron por calles pese a lo cual la salida fue limpia. Corrí en la misma serie que Miguelo (a Rafa que había puesto el mismo tiempo que yo, lo pusieron en la siguiente serie, como nos pasó a Rafa y a mi en el autonómico y a Mario y a mi en Coslada).

Salida, como digo, limpia y rápida. En el primer 100 ya se habín destacado 4 ó 5 corredores. Yo seguí como a dos metros a un chaval del A.D. Marathon. En la recta de meta, antes del toque de campana, me llegué a poner en paralelo a él y casi le paso, pero apretó y no pude hacerlo.

Nada más pasar el toque de campana me dió un pequeño bajó que me duró hasta el 600. En este tramo como que no iba bien de piernas. Es verdad que el paso por el 400 fue rápido (no me lo cantaron pero Mario me dijo que lo hice entre 1.01 y 1.02), y estos ritmos ya son algo serio... para un maratoniano.

En el último 200 intenté apretar y de hecho creo que conseguí un pequeño cambio. Al final 2.08 y pico, segundo y medio más lento que mi mejor marca de Aluche. Lo mejor... un buen entrenamiento de cara al próximo milqui. A ver si entonces puedo ya con los 4.15.

viernes, 17 de junio de 2005

Semifinal del autonómico: 1.500

Se presentó una tarde calurosa, como no puede ser menos un 17 de junio, sin aire y, lo mejor, después de una siestecita. Vamos que, a priori, las condiciones eran las idóneas para hacer una buena carrera.

Tras el error estratégico de una semana atrás en Coslada (pasar el 400 demasiado rápido) el Mora me agenció una liebre que me llevara hasta el 800 en 2.15, o a 1.08 la vuelta. Ese ritmo es el que hay que seguir para los 4.15. Pero la cosa se torció y a Rafa, mi liebre, le pusieron en otra serie (a pesar de que pusimos el mismo tiempo). Al ser un autonómico separaron a la gente para hacer una clasificación de los 4 primeros de cada serie y los 4 mejores tiempos. Esto se tradujo en dos series muy desiguales.

Ya al paso por el 100 no pude estar con los de cabeza. A pesar de todo lo hice en 16'' (cuando el objetivo era estar en 17). De aquí a que la primera vuelta te aceleras va nada. Y así fue: 1.05 el paso por el 400. Claro, haybía que frenarse para el siguiente paso. Pero ya es difícil medir y se me fue a más de 1.10. Todo esto corriendo en tierra de nadie, con un grupo de 5 ó 6 por delante y luego unos cuantos desperdigados por toda la pista.

Total, que al toque de campana intenté acelerar pero ya no había más. Imagino que la primera vuelta tan rápida supone un suicidio que impide rendir a tope. Al final 4.20 y una sensación de lentitud y agarrotamiento... como si las piernas no dieran más de si...

Y el 5.000 de liebre a Paco
Pero quedaba la 2ª parte: hacerle de liebre a Paco en el 5.000, siempre que pudiera. Pues sorprendentemente me recuperé mu bien, así que cambién los clavos a las zapas, les puse unos romos, y salí con Paco. Nos tocó en la 2ª serie con Pino, Mario, Mora... vamos, que medio Páris.

Desde el primer momento puse un ritmo que se me hizo muy cómodo, pendiente constantemente de Paco que no se descolgaba. Los pasos más o menos iban cuadrand para su objetivo. Así fui hasta el 4.000, momento en el que no me apetecía seguir sufriendo más y, al trote, esperé a Pino que me alcanzó en meta. Así que le hice las dos últimas vueltas, yendo en paralelo a él para que no se durmiese.

Al final una fantástica serie de 5.000 en algo más de 18' y un día con sensaciones agridulces.

miércoles, 8 de junio de 2005

Memorial Cortés de la Guía: 1.500

A pesar de que Mario y yo habíamos puesto el mismo tiempo, 4.15, a mi me tocó en la 3ª serie mientras que él corrió en la 2ª. No me apetecía nada correr la más lenta de las tres series porque eso me iba a obligar a tomar la iniciativa, como así fue.

Nada más darse la salida cogí la cabeza. No miré el reloj hasta el paso por el 400, paso que fue demasiado rápido: 1.04, es decir, ¡a ritmo de 4.00 el milqui! La segunda vuelta, todavía en cabeza, me la cantó Mario en 1.08. Este ritmo ya está más cercano a mis posibilidades. De hecho es el ritmo para acabar en 4.15.

En el tercer 400 me pasaron los dos que fueron detrás de mi las dos primeras vueltas. De hecho uno de ellos me dió dos veces seguidas, haciéndome protestar por ello. Le di a entender con gestos que vale ya y que si voy lento que me adelante. Y lo hicieron aproximadamente en el 1.000. El primero cogió una considerable ventaja pero el 2º lo mantuve siempre a tiro de piedra.

El paso por el tercer 400 me lo cantó Mario en 1.13. En este punto sabía, por la frecuencia del toque de campana que avisa la última vuelta, que el 4º de la serie iba bastante derás de mí. Con esto quiero dar a entender cuál era el nivel de esta tercera serie y por qué me hubiera gustado correr en la 2ª.

El último 300 fue ya un darlo todo. De hecho en el último 200 me permití hacer un cambio a la caza del 1º y en los últimos 80 metros hice sprint cerrado, hasta el punto de recortarle y quedar a menos de 1 segundo de él.

Sensación agridulce por no haber podido rebajar mi marca pero, a la vez, estoy esperanzado porque creo que si hago un primer 400 en 1.08 puedo ser capaz de mantener ese ritmo en durante toda la carrera. Pero salir a 1.04 es suicidarse.

domingo, 22 de mayo de 2005

Liga de clubs: fase de ascenso. 3.000 osbstáculos

Tercer obstáculos de la temporada. Esta vez repetía en Alcalá con motivo de una fase de ascenso relacionada con la liga de clubs que organizó la fede.

De salida éramos pocos: solo 6. Yo quería hacer por fin un buen obstáculos y hacer una buena rebaja a mi marca del año pasado ya que en la presente temporada 'solo' había bajado un segundo.

Con la premisa de haber ensayado el paso de la ría y olvidado ya el paso a lo keñata empezó la carrera. El primer paso por la ría se me dió mejor que de costumbre pero, a pesar de todo, caí con los pies casi juntos y me quedé clavado. Pero en los siguientes pasos ya mejoré ese gesto y se puede decir que ya está superado. Sólo hará falta ensayarlo de vez en cuando.

El paso por el mil lo hice en torno a los 3.34. Fui toda la carrera corriendo casi en paralelo con Mario. Unas veces tiraba yo, otras él. Lo peor era que a veces tenía que abrirme para saltar la valla.

El trascurso de la carrera se dió mejor que otras veces. No llegué a tener esa sensación de agonía del último obstáculos. Incluso en carrera la sensación era de ir con el freno puesto, pero había que regular.

Así, de la mano con Mario, llegamos a la última vuelta, última ria y último obstáculo. Mario salió un pelín por delante pero le esprinté en esos últimos 60 ó 70 m. y creo que entré por delante de él. Si fue así, quedé 3º (pero de 6 :-)), con un tiempo de 10.31 (14'' menos mejor que el año pasado)

sábado, 14 de mayo de 2005

Trofeo de San Isidro: 3.000

Por tercer año acudía a esta prueba, como en los dos años anteriores para hacer el 3.000 y, como en los años anteriores, en un sitio diferente. Este año la competición se celebró en Valleaguado (Coslada).

Debido al alto número de participantes en la prueba (más de 60) se hicieron 4 series. Yo puse el tiempo que tenía del aóo pasado con lo que me tocó en la 2ª, así que, más o menos salía en una buena serie. Por lo menos eso es lo que pensaba... hasta que me vi rodeado de chavales muy jóvenes. No es que tenga nada contra ellos, pero en carrera no me gustan porque no saben regular y lo mismo una vuelta te funden que a la siguiente te hacen ir pisando huevos.

Nada más se dio la salida hubo que tirar de codos para coger una buena posición. Hice esto porque el mister me dijo en seguida que no me quedase atrá. Así que me puse en cabeza y así hice aproximadamente el primer 800. Imagino que todos iban a mi ritmo hasta que me pasaron 5 ó 6. Así sin comerlo ni beberlo pasé de ir primero a ir 6º ó 7º, eso sí, siempre dentro del grupo de cabeza. Las vueltas las estaba clavando entre 1.12 y 1.14, que para ser el primer 3.000 de la temporada no está mal.

A falta de unas tres vueltas decidí apretar un poco. Empecé a dejar atrás a los que habín sido mis compañeros de grupo salvo a un par de ellos que se habín ido unos metros por delante y ya no pude darles alcance.

Al final aprox. 9.15, un par de segundillos mejor que mi mejor marca del año pasado y, eso sí, 20'' mejor que el primer 3.000 de la temporada pasada.

martes, 10 de mayo de 2005

Trofeo de fondo de Suanzes: 5.000

Esta vez el trofeo de fondo de Suanzes se celebró en Vallehermoso y me decanté por el 5.000 ya que todavía tengo fondo como para aguantar las 12 vueltas y media a buen ritmo y, por otra parte, ya llevo varias semanas haciendo series cortas (tanto con vallas como sin ellas).

El tiempo que puse en la inscripción me colocó en la primera serie, la de los buenos. También corría Rafa en la misma serie y él iba a ser mi principal referencia. El objetivo era salir a 3.20 el mil (1.20 la vuelta), para un tiempo final de en torno a los 16.40.

Así puestos en carrera pasé el primer 200, primera referencia, en 38''. En el primer mil me fui a 3.17, algo más rápido de lo que quería. En este momento de carrera estaba último, a rueda de un veterano que llevaba muy bien el ritmo. Tenía a Rafa a 10 ó 15 m. y a un para de chavales como a una recta de diferencia.

El segundo 1.000, en el que dejé al mi 'liebre' en el primer 1.000 lo pasé en 3.25, lo que compensaba, más o menos, el adelanto del primer 1.000. El tercero, ya a la caza de los que me precedían, repetí el ritmo del 2º (la famosa herencia de los ritmos).

En este punto me vi bien y aposté clararmente por ir a por Rafa, al que ya le había recortado parte de su ventaja. Enlacé con el en torno a la vueta 8. Hice un par de ellas a su ritmo y viendo que a falta de poco memos de 1.000 m. tenía fuelle le adelanté y me fui para delante con decisión.

Las últimas dos vueltas las hice a muy buen ritmo para completar un último kilómetro en aprox. 3.15. En el último 400, según me comentó Rafa, metí dos cambios de ritmo bastante fuertes. Al final 16.47, una marca decente (5 kilómetros a poco más de 3.20), una carrera inteligente, buenas sensaciones y la impresión de que todavía tengo más recorrido en esta prueba.

domingo, 3 de abril de 2005

Semifinal de la liga de clubs 2005: 1.500 por la mañana y 3.000 obstáculos por la tarde

Primera competición en pista de la temporada y para estrenarme un doblete: 1.500 por la mañana y 3.000 obstáculos por la tarde.

El milqui lo afrontaba sin haber hecho ni una sola serie específica para esta prueba. De hecho supe que tenía que correrlo tres o cuatro días antes, así que cuál iba a ser mi rendimiento era toda una incógnita.

Ya puestos en faena me tocó en la segunda serie, con Rafa como compañero de club. Mi idea era seguirle a él ya que es muy competitivo y en este tipo de pruebas suele rendir a muy buen nivel. Así que nada más salir me puse a su estela en un grupito de 4 ó 5.

Pero todavía no se había completado la primera vuelta cuando vi que la cosa iba demasiado parada, que tenía fuelle para más y me fui para delante yo sólo.

El paso del 400 me lo cantó Tomás en 1.09. En este punto estaba 5º ó si bien los que iban 3º y 4º estaban a tiro y su juventud me dio que pensar que posiblemente habrían salido muy rápido como así fue. En torno al 1.000 los alcancé y los pasé. En ese momento estaba 3º.

A falta de aprox. una vuelta me adelantó uno que había estado aprovechándose de mi trabajo y se me fue. Esta última vuelta la hice cómodo, pero con sensanción de no poder más (con esa sensación de que las piernas no pueden acelear pq. no están acostumbradas a estos ritmos). Tb. es verdad que guardé algo para la tarde pq. para los obstáculos se necesitan las piernas de uno y las de el de al lado. Al final 4º en 4.21, muy buen tiempo teniendo en cuenta que todavía no he preparado el 1.500

La tarde de los obstáculos se presentó lluviosa. De hecho durante toda la carrera no dejó de caer una lluvia muy fina si bien metidos en faena apenas si se notaba. Las que si se 'acordaban' de que esa misma mañana habían corrido un 1.500 a un ritmo de menos de 2'55'' el kilómetro. A parte de eso me preocupaba el hecho de que no había entrenado ni una sola ría.

Con estas premisas se dio la salida. Los tres primeros obstáculos, justo hasta el de la primera ría, se saltaron incómodos, ya que había mucha gente, lo que me obligó a salir hasta bien fuera de la calle 2. En la primera ría al apoyar se me resbaló la zapatilla (esto debido a la lluvia) y caí casi en la parte más profunda de la ría. La cosa no pintaba bien. Los siguientes obstáculos los pasé bastante cómodo (de hecho me han comentado que en general los pasos los hice bastante bien).

El momento de atacar por segunda vez la ría pude apoyar bien, si bien la caida no pude evitar hacerla con los dos pies. También tuve la sensación de que en el apoyo perdía demasiado tiempo. Así pasó tb en el tercer paso por la ría. En este punto Mario ya se había quedado bastante atrás (luego me dijo que aprox. le llevaba un obstáculo de diferencia) y yo corría sólo acortando distancia a los de delante.

El paso por la 4ª ría (y digo cuarta aunque no estoy seguro si fue en la 4ª o en la 3ª) decidí hacerme el valiente. Si pierdo mucho tiempo en el apoyo, pensé, voy a intentarlo a lo keñata, es decir, sin apoyar. Y así lo hice. Así que la ataqué con decisión, haciendo un cambio de ritmo y saltando desde muy atrás. El resultado no fue nada malo. Me encontré con que no había perdido el tiempo del apoyo y estaba aprox. a la misma altura que cuando lo hacía. Así que la cosa había salido bien.

Así hice el salto en los pasos por la ría que me quedaban y creo que todos los obstáculos que corra a partir de ahor lo haré así. Tengo que perfecionar el no caer con los dos pies (auqnue sólo sea por estética) pero tengo claro que va a ser la forma de perder menos tiempo.

Al final 10'46'', más o menos como mi mejor marca si bien esta vez había corrido el milqui por la mañana.

domingo, 13 de marzo de 2005

Media maratón de Coslada

Dicen que a las dos o tres después de hacer un maratón (en realidad cuando se dice de hacer se quiere decir de haber acabado de entrenar) si se ha descansado se está en tal estado de forma que es muy posible que se puedan conseguir muy buenos tiempos en diezmiles y medias.

Con esta premisa me presenté en la media de Coslada, con la de hacer uno de mis mejores tiempos en media maratón. Aunque era consciente de que el recorrido es durísimo y que era difícil acercarme a los 1.17 que me marqué en Getafe la intención era estar cerquita, así que salí fuerte.

Los primeros kilómetros fui al ritmo de Nano (o Valeriano). Sin embargo a partir del 3 o así ví que iba demasiado fuerte y decidí levantar el pie. Sin embargo ya estaba lanzado y seguí corriendo a un ritmo muy alto. Hasta el km. 11 fui con Chuky y otro chaval. Pasamos el 10.000 en 37.15. Y con ellos aguanté hasta el 11.

A partir de este kilómetro me entró el reventón por haberme pasado en la primera mitas y el no tengo más ganas de sufrir, con lo que levanté el pie y me dejé ir hasta el final.

Este ralentizar el paso coincidió con la peor zona, un tramo de aproximadamente 3 km. con unas cuestas muy duras. Toda esta segunda mitad la hice muy muy despacio, con el único propósito de terminar.

Al final otro regustillo amargo, con un resultado de mi peor media en los últimos tres años, si bien me queda la satisfación de haberlo intentado.

domingo, 20 de febrero de 2005

Maratón de Valencia 2005

La crónica muy sencilla. Hasta el km. 30 los km. clavados. A 4' por km. Baste para muestra que en el tramo del 2º puente, tramo en el que no vi las marcas de 3 km. el tiempo que 'piqué' fue de 12'04''. Iba bien, sobrado, disfrutando de la carrera.

La incorporación de Mora y el mister en 21 nos permitió hacer de pantalla contra el aire. A ellos se uniría José Manuel. Más protección contra el aire.

En el km. 28 empiezo a notar algo raro, un viejo recuerdo, algo que me da en cada maratón aproximadamente por ese km. Todavía aguanto bien hasta el 30 (piqué dos km. en 8'04, es decir bien). Pero a partir de ahí el calvario: siguientes kms 4.14, 4.15, 4.21, 4.5x, 5.23.

En este punto ya he hecho cálculos mentales y veo que ya no es que vaya a batir mi marca, sino que estaría por debajo de la 2ª, la 3ª... así que aprovechando el avituallamiento echo pie a tierra y con la música a otra parte.

Me queda la satisfacción del trabajo bien hecho y la desilusión de que tras tres meses de entrenamiento no ha salido bien la cosa. En este segundo punto imagino que será similar a lo que sentirá un grupo cuando después de preparar la carroza para un desfile éste finalmente se anula porque llueve. Algo similar es lo que sentí y siento ahora.

Habrá que ver cuáles son las causas de estos bajones, pero parece ser que el problema es que no metabolizo grasas así que...

Comentar que en los momentos en que te paras y minutos siguientes se te pasa por la cabeza si tengo que aparcar la gran distancia o dedicarme a distancias menores como los diezmiles o las medias, distancias en las que este año he rendido bien, he mejorado marca y he disfrutado corriendo. Lo que está claro es que no merece la pena currárselo durante tres meses para luego llevarse esta desilusión como esta.

domingo, 30 de enero de 2005

Media maratón de Getafe

Después de una semana con una tremenda ola de frío nos salió un fabuloso día de enero, soleado, poco frío y sin apenas aire, para disputar una carrera. Así que en estas circunstancias me dispuse a afrontar mi test definitivo de cara al maratón de Valencia.

La salida se hace en una ligera bajada lo que me dio un primer km. a 3.30. A partir de ahí casi todos los clave en torno a 3.40 (más menos tres segundos). En estos primeros kms. iba con Mario y estábamos dentro de un grupo muy muy numeroso. Así hasta aprox. el km. 5 en que Mario se fue. Yo aunque me sentía bastante bien preferí no seguirle.

Me embutí en un grupito en el que el 'práctico' iba clavando los kms. Si bien hay un tramo de la carrer que pica para arriba y en éste los tiempos se nos iban para arriba cuanto bajábamos los tiempos se recuperaban. El grupo que formábamos unos 12 corredores se deshizo en el km. 15 ó 16. Ahí ya tuve que hacer la carrera sólo. En este tramo mi referencia era el Chuky, que se había descolgado de Mario. En un par de km. le recorté unos 150 m (luego nos contó que había tenido flato).

Entre el km. 17 y 18 Chuky fue cazado por un grupito de 4 ó 5 y se pudo enganchar con ellos con lo que dejé de recuperarle tiempo. Yo, por mi parte intenté hacer un cambio en el km. 18, pero no salió. De hecho me tuve que conformar con mantener a duras penas el ritmo (los km. 19, 20 y 21 se me fueron a 3.43).

Ya entrando en el pdvo. hay que hacer un giro de 180º. Aquí ya reventé y tuve que hacer los últimos 200 ó 300 m. al tran tran. Al fin y al cabo iba muerto y sólo iban a ser 10 ó 15 segundillos los que hubiera recuperado.

El tiempo 1h 17' 25'' por mi reloj (26 por el de la organización). Marca personal que me dejó un regustín un pelín amargo ya que quería haber visto un 1.16 y pico. Y confiaba en el cambio de ritmo del 18 para sacar esos segundillos, pero no pudo ser.

sábado, 15 de enero de 2005

Autonómico de cross corto por equipos

De locura, así se puede calificar un cross corto como este. La competición consistía en 4.100 m. de campo a través en un circuito situado junto al polideportivo de la dehesa Boyal, en San Sebastián de los Reyes.

Ya en el calentamiento pude ver por donde iban a ir los tiros, ya que pude ver a los habituales de las primeras rondas de los 1.500 que solemos hacer en verano, gente que ronda los 4' en esa distancia. Y, claro, si yo, que estoy en 4.15 y que corro en la segunda o tercera ronda, según sea el nº de participantes... pues os podéis imaginar por dónde voy.

El caso es que la salida fue escopeteada. Y a un ritmo altísimo se hizo toda la competición. La primera vuelta aguanté bien el tipo, yendo 4º siempre teniendo a Valeriano a tres o cuatro metros. Pero cuando empezó la 2ª vuelta, tras un par de tropezones y traspieses en sendos surcos vi que éste se me iba unos metros. Inmediatamente después Mario y Rafa me pasaron con lo que, al no tener ya nada que hacer pq. era el 7º cuando sólo puntuaban 4, levanté un poco el pie aunque luego volví a apretar.

La carrera, 4.100 m según la Fede, me salió en 14'39''. No sé si considerarlo un buen tiempo, aunque creo que si el piso del circuito hubiera sido más duro, más regular, con menos baches, hubiera rendido mejor. También es verdad que estoy metiendo 120 km. semanakes y no estoy todo lo rápido que debiera para un cross tan corto.