miércoles, 30 de enero de 2008

Como en la mansión de los monster

Aunque si os digo la verdad nunca he visto un capítulo entero de la serie a la que hago referencia si que es verdad que hay cosas de ella que forman parte de la culturilla televisiva (quizás deberíamos decir incultura televisiva pero, bueno, eso es otra historia). Como digo hay cosas como que en toda la ciudad hace un tiempo fenomenal menos encima de la mansión de los monster, donde siempre hay nubes amenazantes con rallos, truenos y quizás hasta centellas :-)

Pues el símil de la mansión de los monster más de una vez lo hemos usado para la pista de Vicálvaro. Muchas veces hemos comentado que en Madrid no hay ni gota de aire y en Vicálvaro nos encontramos con las banderas tiesas. Y hoy ha sido un claro ejemplo. Según hemos ido calentando y se ha ido acercando la hora de empezar con las series el viento ha empezado a soplar y se ha hecho notar, y mucho.

Teníamos 500, 15 con 1' de recuperación. Los hemos hecho terminando en el 1.500 para salir siempre de meta y así no hacernos la picha un lío. La verdad es que la jugada nos ha salido bien porque el aire sólo nos daba de frente en la contrarecta y en los últimos 30 ó 40 m. de la curva. Y vaya si se notaba.

Yo sólo me hecho 12 de esos 500 con estos tiempos:
1.39, 1.37, 1.39, 1.39, 1.40, 1.38, 1.39, 1.38, 1.39, 1.38, 1.38, 1.30
Hemos colaborado Dani, Palacios, José Javier, Alberto y yo, tirando más o menos todos por igual y, como se ve, con bastante regularidad. La alegría del último me lo he permitido... pues porque si, aunque soy el primero en decir que nada de alardes. Por eso comento: haz lo que yo te diga, no lo que yo haga.

domingo, 27 de enero de 2008

En mis tiempos






























Hoy he corrido la media de Getafe.

Esta es una de las mejores medias de Madrid, con un recorrido casi llano. Además hoy la climatología nos ha acompañado del todo. Otros años me he visto corriendo esta misma media sin frío ni calor, es decir, a 0º.

La única pega que tiene esta media es la fecha porque a mi me viene casi siempre muy pronto y, por tanto, estoy corto de kilómetros. Y así ha sido este año, en el que tengo mi día D el 6 de abril: media de Madrid. Apenas llevo un par de semanas con 90 km.

A pesar de todo he salido valiente, quizás demasiado: primer km. sobrao a 3.20. Echa el freno. Siguientes ya en torno al objetivo: 3.40, que dan 1.17. Bueno, en realidad un pelín por debajo, unos a 3.37, otros a 3.32. El caso es que iba acumulando renta por si acaso.

Y la cosa ha ido muy bien hasta el 15. Aquí han llegado las vacas flacas y he tenido que sacar la calculadora para ver cuánto me podía permitir perder por kilómetro respecto a esos 3.40 y hacer marca (era y sigue siendo 1.17.24). Desde este kilómetro al final ha sido duro, he tenido que sufrir y se me ha ido toda la renta y algo más. Llegado el 20 he visto que podía quedarme en 1.17.xx y he hecho el último kilómetro y pico a tope.

No puedo dejar de agradecer a Luis Landes sus ánimos cada vez que nos hemos cruzado. Yo todo el rato mirando p'alante como los cabestros y no he podido ver a nadie.

Al final 1.17.48 con estos parciales (a partir de la décima 6 está redondeado p'arriba)
3.18
3.37
3.38
3.39
3.37
3.41
3.33
3.37
3.42
3.36 --> 10.000 --> 36.00
3.38
3.36
3.45
3.41
3.48
3.54
3.41
3.50
3.58
3.50
3.45
0.19

Me dan esperanzas los priemeros 15 kilómetros. A ver si puedo entrenar medio decentemente. Si es así creo que podré asaltar mi marca en media.

sábado, 19 de enero de 2008

Nadie como Sabina



Así estoy yo sin ti, Peor para el sol, La canción de las noches perdias (cantada por Pasión Vega), Pongamos que hablo de Madrid, Una de romanos... Son los primeros cinco títulos que suenan en mi reproductor de Windows media. Vamos que estoy escuchando unos emepetreses de Sabina.

Yo siempre he dicho que para mi la música son estados de ánimo. Y hay veces que te apetece chunda chunda y otra en las que estás melancólico. Y para estas últimas ocasiones 'nadie como Sabina'. Y llegados a este punto pensaréis: ¿por qué está el Vicen Melancólico?

Bueno, ayer fue mi último día en Ya.com. Ayer puse fin a casi 8 años de andadura profesional y a partir del lunes empiezo una nueva aventura en RedKaraoke. Si, he cambiado de trabajo. Y de eso voy a hablar (escribir) hoy.



Dejar atrás 8 años de tu vida no es algo fácil. Ayer me fui del trabajo como si fuera un día más. En realidad tenía sensaciones raras pero no tenía la impresión de que no iba a volver a Ya.com. Imagino que me sentía como los novios el día de su boda, que siempre comentan que no se han enterado de nada.

El caso es eso, que me fui como si nada. Quedé con la gente para tomar unos copazos de despedida por la noche, me despedí de aquellos que me diijeron que no se iban a poder pasar, incluído alguno que me dijo: 'como en las pelis de policías' cuando saía con la caja con mis cosas; cogí el coche y me fui, como digo, como si fuera un día más.

Pero hoy el alma me ha dicho que hay algo por ahí. He estado comiendo con mi familia (madre, hermana, cuñado, sobrino y, claro, señora e hijo), he dejado a Miguel en el Chiquisavio y me he venido a casa. Y no voy a deciros que me haya derrumbado pero creo que alguna lágrima sí que habría soltado si hubiera estado con alguien. Y ahora que escribo esto recuerdo una conversación reciente un día a la hora de comer con los compañeros de trabajo.

Aquel día estaba con Rafa, Arantxa, Carlos y Codés y comentaba que había pasado momentos muy malos en lo personal. Esto fue entre septiembre y octubre del curso pasado, cuando Miguel llegó al Santo Domingo el Savio. El cambio de cole le costó. Yo le veía ir al cole sin alegría. Sabía que tenía que hacerlo pero no iba con esa chispa, esa alegría, ese... Fueron 7 u 8 semanas muy duras. Recuerdo que cuando el niño me vino un día y me dijo algo así como: 'sabes lo que me ha dicho mi amigo...' Ese día se me abrió el corazón y dejé de sufrir un poco menos por él.

El caso es que nadie en Ya.com intuyó nada. Debe ser que yo soy bastante hermético y no dejo salir mis emociones, ni buenas ni malas. Pero esta tarde cuando estaba solo en casa el alma me pedía las canciones de Sabina que os he comentado. Y mientras las escuchaba me venían un montón de recuerdos de estos casi 8 años. No sé si se ha caído alguna lágrima pero he empezado a ser consciente de lo que acabo de dejar.

Ayer cuando me reunieron todos en el vending para darme el regalito de despedida (gracias chicos) les dije cuando me pidieron que hablara: 'las empresas pasan, las personas no'. Y eso es lo que me apena, el dejar de ver, de compartir el día a día, de discutir, de reirme, de escuchar, de ser escuchado. 8 años son mucho tiempo y en Ya.com dejo amigos, buena gente y muchas experiencias.

El próximo post ya hablaré de cosas del correl

jueves, 17 de enero de 2008

Abanicos en Vicálvaro



No, no nos disfrazamos de chicos de Locomía (Mario, idea para el próximo sarao atlético - carnavalero), ni es que hiciera tanto calor que tuviéramos que andar abanicándonos, todo lo contrario. Ayer soplaba de tal manera en la recta de meta que tuvimos que hacer formación casi de pelotón ciclista para luchar contra el aire.

La dirección que eligió ayer Eolo trazaba más o menos una diagonal desde la línea de meta hasta el 200. Esto significaba que en la curva antes de la recta había que salirse casi a la calle 2 (ponerse en paralelo) para salvar el aire. Pero en la recta ir detrás era no hacer nada así que lo que hicimos fue eso, en abanico: el primero casi a la calle 2, el 2º en medio y el 3º detrás.

Estuvimos Mario, Alberto y yo. Paquito estaba con gripe (mejórate), Dani_blay con vientos intestinales (te digo lo mismo que a Paco, cuídate) y Palacios de parranda (digo de viaje por el curro ;-)) Yo, como sabéis, estoy en fase fundamentalista así que me hice 6 milquis. Los cinco primeros con Alberto (que en sus dos últimos 'solo' hizo el mil) y desde el 2º al 6º con Mario. Alberto, además, tiró del pelotón en las rectas de nuestro último.

Teniendo en cuenta las condiciones meteorológicas los tiempos no podían salir muy buenos, así que se hizo lo que se pudo. Tiempos de memoria:
5.37
5.30
5.27
5.22
5.25
5.11

Sigo acumulando trabajo a intensidad moderada / alta ;-)

miércoles, 16 de enero de 2008

Fundamentalista



Llegada una época del año sólo me falta el burka para parecer un fundamentalista... en lo que a entrenamientos se refiere. Y esta época del año es entre navidad y semana santa. Otros años lo hacía porque estaba preparando el maratón. Este año mi día D será la media de Madrid, 6 de abril.

Para llegar a tope a esa fecha estoy, como digo, en modo fundamentalista, lo que significa que prácticamente no me salto ni un solo entrenamiento y hago todo lo prescrito.

Y así me sentí el lunes en Vicálvaro. Había 4 x 4 x 500. Es verdad que no los hice a tope, pero también es verdad que cuando los demás se 'bajaron' en el 12 yo seguí solo hasta el 16. La media fue de 1.38, los tiempos fueron estos:
1,47
1,44
1,40
1,40

1,37
1,39
1,37
1,34

1,37
1,36
1,35
1,36

1,40
1,38
1,38
1,37

Si mantengo mi fundamentalismo a mediados de febrero espero estar ya bastante cerca de mi tope. A ver si se refleja en las marcas.

viernes, 11 de enero de 2008

Empatía



Ayer me tocaban 10 kilómetros de los fuertecillos. Apenas habían pasado 24 horas de las series cuando me presenté de nuevo en el parque de Arcentales para hacer un esfuerzo similar: si el miércoles fueron 6 x 1.500 el jueves era un 10.000 que al final fueron tres vueltas al parque (+/- 3.500 por vuelta).

A las horas a las que salí, 8 de la tarde, huelga decir que no quedaba allí ni el anotador. El único que quedaba por allí era Jesús Espetón que con los horarios que se trae bastante hace con tener ganas para salir. Además algunos días hasta entrena y todo, porque estamos de acuerdo en que no es lo mismo correr que entrenar.

El caso es que ayer me crucé con el cuando estaba en mi primera vuelta. Yo iba sin resuello así que no le pude ni saludar. Cuando terminaba mi primera vuelta me lo volví a encontrar y se enganchó conmigo. Me doy una vueltecita rápida y, además, te echo una mano. Ni que decir tiene que lo agradecí enormemente.

En un momento dado le comenté que le entendía cuando había tomado la decisión de dejar de entrenar duro, de seguir un plan de entrenamiento, de marcarse unos objetivos y hacer esto sólo por apetencia. Claro, eso se lo dije cuando estaba en pleno esfuerzo y jodido. Sé que yo cuando pasen unos años haré lo mismo pero, de momento, me supone más la satisfacción de conseguir unos objetivos que el esfuerzo que supone.

Al final me hice las tres vueltecitas:
13.14
13.08
13.07

jueves, 10 de enero de 2008

La dureza de la soledad



Ayer durante el entrenamiento que me tocó hacer solito me acordaba de Landes y de que él lo hace día sí día también. Y como uno siempre anda a vueltas con cómo titular su próximo post me'socurrió que este: 'La dureza de la soledad' ilustraría muy bien lo que sentí ayer entrenando solito.

Por circunstancias que no vienen al caso no disponía de todo el tiempo que me lleva el ir a Vicálvaro y seguir todo el protoculo: que si saludos, calentamiento, charleta :-), series, enfriamiento, estiramientos, más charleta ;-), ducha...

En su lugar salí de casa, me acerqué al parque y allí me marqué unos milquis. La receta decía que 5, pero como ya estoy centrado en las medias me hice 6, 3 desde el final, el 1.500, hasta el principio, el 0 y tres del 0 al 1.500. Ni que decir tiene que en Arcentales el sube y baja continuo se nota en el ritmo y a partir de la 4ª en las cuestas las piernas picaban de lo lindo.

Lo mejor, que planteé acabar las series y lo hice, el haber sacado el entrenamiento p'alante y la satisfacción que da el trabajo bien hecho.

Los tiempos:
5.49
5.27
5.09
5.16
5.18
5.18

Ya tengo un punto de partida para las series de las próximas semanas.

martes, 8 de enero de 2008

Vacaciones y conciliación

Últimamente las épocas de vacaciones no suelen ser muy compatibles con esto de correr y jugar a entrenar. Yo de por mi soy dormilón y la mejor opción que hay para sacar adelante el entreno es madrugar que, por otra parte, es cuando la mayoría de la gente queda. Si no entreno a primera hora de la mañana tengo que hacerlo al mediodía y entonces ya tengo que olvidarme de series y calidad y tengo que conformarme con hacer algún rodajito.

Además la semana que acaba de pasar era la post San Silvestre y yo, siguiendo el ejemplo que le he puesto a todo el mundo, no he hecho ningún plan de entrenamiento sino que he entrenado al libre albedrío, según pudiera y me apeteciese. Además téngase en cuenta lo mencionado en el párrafo anterior.

Total, que alguna tiradita algo más larga de lo habitual para eso de ir habituándome a los kilómetros y a las medias y un único día de series, ayer, que me marque 12 x 500 farlek en el parque de Arcentales. Total:

3 de Enero: 18 km.
5 de Enero: 16 km.
6 de Enero: 12 km.
7 de Enero: los mencionados 500

A ver si ahora, una vez terminadas las fiestas, vacaciones y demás jolgorios ya puedo centrarme, crapuleo menos y siento las bases de un invierno de éxito... en lo deportivo.

jueves, 3 de enero de 2008

Una de disfraces

Como en lo de 'decorrel' no hay nada que añadir desde el 31 os pongo unas afotos con los disfraces o pseudodisfraces que he lucido en algunas carreritas. Sin duda esto hay que hacerlo más (lo de disfrazarse, me refiero :-))

San Silvestre 2.007


San Silvestre 2.006. Mario a mi lado y detrás, Paco.


Ethernal running La Pinilla: Junio de 2.006, junto a Mario