miércoles, 31 de marzo de 2010

La sopa boba

Yo no sé que le echaba mi suegra a las comidas que caía esnucao en el sofá. ¡Vaya siestas!

Ah, no es por dar envidia, pero en lo laboral me he tomado vacaciones escolares. Hasta el miércoles hemos estado en el pueblo y ahora, cuando todos os habéis ido de la ciudad, nosotros hemos vuelto.

lunes, 29 de marzo de 2010

Desmentidos sobre la pasta

 Este vídeo desmiente alguna de las creencias que tenemos sobre la pasta como es el de las dietas disociadas, si la pasta engorda o no o qué hay que hacer una vez cocida la pasta para que no se nos pegue.


Leyendas urbanas sobre la pasta - Red Karaoke

viernes, 26 de marzo de 2010

Kilos por kilómetros

En lo deportivo, esta semana 3 sesiones de pesas (tren superior e inferior y abdominales) con un ejercicio estrella: 5 x 140 en la prensa. Ni un solo km.

miércoles, 24 de marzo de 2010

Sólo interesa la anécdota y el drama

De vez en cuando nos enteramos de que ciertas carreras han tenido lugar no porque se haya batido el record del mundo o porque cienes de miles de corredores hayan participado, sino por cosas que poco tienen que vez con lo deportivo y sí con la crónica de sucesos.

Me remito al último maratón de Roma, del que las únicas noticias que han trascendido han sido estas:

MARCA
El etíope Siraj Gena gana y acaba descalzo el maratón de Roma
Un corredor belga muere durante el maratón de Roma
AS
Un corredor belga muere durante el maratón de Roma
EL MUNDO DEPORTIVO
El etíope Gena gana descalzo en Roma 50 años después de Bikila
RUNNERS
El etíope Siraj Gena gana Roma como Abebe Bikila

Seguro que si hacemos un repaso completo a toda la prensa nacional, las únicas referencias al maratón de Roma son ésas, la trájica y la anecdótica. Es triste, pero la realidad es que o se publican este tipo de noticias o el atletismo ni lo olemos en los medios. Baste como muestra el último mundial en pista cubierta en que ni se emitió por televisión, aunque en este caso parece ser que el motivo fundamental fueron los elevados derechos de imagen que pidieron los organizadores.

domingo, 21 de marzo de 2010

Media de Coslada, intento fallido

Hoy se ha corrido la media de Coslada. Como uno más del Páris estaba apuntado para ver si conseguíamos figurar, que al fin y al cabo es uno de los objetivos de un club modesto en lo deportivo como es el nuestro.

Así que con la intención de terminar los 21 y sin tenerlas todas conmigo me he presentado en la salida de esta media maratón que para mí es una fecha fija en mi calendario (la de hoy ha sido mi 9ª participación en esta carrera).

Según ha ido avanzando la carrera he podido comprobar que hoy el pie no se alineaba conmigo, y que según iban pasando los kilómetros lo que otros días era  un dolor soportable e incluso agradable hoy se convertía en un calvario acrecentado con el sinuoso perfil de esta carrera.

Así que llegado al km. 13 y una vez cumplidas unas labores de equipo (básicamente acompañar a un compi en los tramos más duros) he echado pie a tierra para prevenir males mayores.

Por suerte el Páris ha podido puntuar por equipos y figurar como uno de los clubes que ha completado esta media. Y eso que algunos de los espadas estaban en otras guerras (Laredo, Segovia, etc.) con lo cual el mérito de los que han finalizado es aún mayor. Clasificación del cto. de Madrid de media maratón por clubes 2.010.

Por mi parte esta semana seguiré a mi ritmo, poquito a poco, y a ver si la próxima que os cuento es un buen resultado.

viernes, 19 de marzo de 2010

Carné de corredor

Uno de los temas de conversación entre atletas en los últimos días ha sido la posible creación de un carné de corredor y su obligatoriedad para que podamos participar en las carreras populares.

De entrada he de decir que estoy en contra de la medida. Creo que lo único que se pretende es la recaudación pura y dura. Los números son muy fáciles de hacer y muy golosos, sólo con la San Silvestre Vallecana, 30.000 particpantes por 9 € supondrían unos ingresos de más de cuarto de millón de Euros.

Antes de conocer los detalles que cuáles serán los derechos que nos reportará el carné (porque doy por hecho que la medida se implantará sí o sí), he de decir que dudo que reporte ventaja alguna más que las que cree el propio organismo que lo lance y que no le veo ninguna utilidad.

Por lo poco que me han comentado sobre el tema amigos y conocidos la conclusión a la que he llegado es que la gente está en contra de la medida y que, como me pasa a mí, sólo ven el afán recaudatorio. Pero mi círculo es reducido y de gente bastante metida en el mundo. Quizás el sentir popular dice que si al carné y nos encontramos con que la gente está deseosa de tenerlo para poder presumir de afición, aunque lo dudo.

Os dejo una recopilación de noticias en las que se habla del carné:
As: Odriozola cobrará 9 a todos los 'populares'
El mundo deportivo: El Carnet del Corredor nace polémico
Runneres: El Carnet del Corredor nace rodeado de polémica

martes, 16 de marzo de 2010

Buen entrenamiento, mala noche

Ayer, como de costumbre, aparecí por el parque cuando la tropa estaba ya de retirada. A pesar de todo me pude enganchar con algunos de los que había por allí y siguiendo su ritmo me di dos vueltecitas rápidas al circuito. No sé qué tiempos hice pero la sensación era de ir fuertecillo.

Y no sé si fue porque fui demasiado fuertecillo o por la falta de costumbre, el caso es que después del entrenamiento pasé una de esas noches en las que a uno le cuesta dormir, con demasiado calor en las piernas y el pulso acelerado.

Cuando lo sufres por la noche no es algo que guste, pero no es menos cierto que estando como estoy y habiendo pasado lo que he pasado, escribo estas palabras con una sonrisa en la boca y con la esperanza cada vez más certera de que la lesión del pie se va superando y que cuando me quiera dar cuenta será cosa del pasado.

lunes, 15 de marzo de 2010

Si no nos lo creemos nosotros

Ayer se disputó la final del campeonato del mundo de 3.000 m. en pista cubierta en el que uno de los nuestros, Sergio Sánchez, se llevó la plata batiendo a toda la marea africana de keniatas y etíopes. Sólo pudo con el el americano ex keniata Bernard Lagat.

Ésta, que es una muy buena noticia para nuestro atletismo, no deja de estar empañado con la sombra de la duda. Seguro que más de uno habéis leido o habís comentado que cómo irá Sergio Sánchez para estar ahí, de tú a tú con los africanos.

Personalmentre creo eso que dice que "El doping no convierte a mulos en caballos" y por tanto todo el que llega hasta arriba lo hace, primero, porque ha entrenado de lo lindo y segundo, porque tiene unas cualidades genéticas excepcionales. No hay una sin la otra.

Y es precisamente el trabajo y, más en concreto, la acumulación de éste, el que marca la diferencia entre el atleta bueno y el de élite. Para llegar arriba hacen falta en torno a los 7 años de entrenamiento.

Si estos 7 años empiezan cuando se está en torno a los 20-21 para alcanzar el máximo rendimiento en torno a los 27-28 años, nos encontramos con la edad ideal para un corredor de 3.000 e incluso 5.000 metros.

¿Podemos pensar su éxito es el fruto de una planificación a largo plazo y del trabajo bien hecho en vez de creer que siempre que alguno llega hasta arriba es a base del uso de sustancias ilegales?

jueves, 11 de marzo de 2010

Hoy he visto la luz


 Y ha sido por varias razones.

Porque el pie se va portando cada vez mejor.
Es verdad que desde el lunes no había corrido, pero a pesar de todo el dolor ha ido a menos según iba calentando y que en los casi 50' de carrera que he completado, algunos de ellos a muy buen ritmo, no me dicho ni pio.

Porque he encontrado la manera de ahorrarme un buen rato.
Por temas de trabajo hay días que no me queda más remedio que salir a entrenar a la hora de la comida. La logísitica consiste, más o menos, en ir a un pdvo. municipal y el día que no hago pesas sólo usar el vestuario y las duchas y salir a hacer unos kms. en la calle.

Hasta ahora estaba yendo al polideportivo El triándulo de Oro, pero ahora he descubierto uno que está más cerquita del trabajo, lo que me va a permitir ahorrarme en torno a 10' por trayecto. Además este nuevo polideportivo está a sólo 10' de la Dehesa de la Villa y aquí si que hay sitio para correr todo lo que se quiera.

Porque tengo más a mano un lugar ideal para entrenar.
Me refiero a la Dehesa de la Villa. Lo mejor de la Dehesa de la Villa es un carril tipo la horizontal de la sierra, muy planito, de tierra y que tiene en torno a 1.750 m. Ahora sólo me falta aprenderme dónde están las marcas del 0, del 500, del 1.000.

Porque algunos días voy a poder entrenar en compañía
A este parque suelen ir algunos galgos a la misma hora que iré yo, con lo que es posible que más de un día me enganche con ellos. Hoy, por ejemplo, he compartido un ratito con mi compañero de club Angelymabel y con un compi del parque de Arcentales, Manolo. O sea, que con un poco de suerte lo de "La soledad del corredor de fondo" que en su momento escribiera Alan Sillitoe sea una cosa que ya no vaya conmigo (o al menos no vaya todos los días).

Y aparte de todo esto, porque además hoy he podido disfrutar de la carrera al mediodía con un sol que ha venido a visitarnos por cuarto día consecutivo. Y es que cuando el astro rey hace su aparición hay otra alegría en las calles.

lunes, 8 de marzo de 2010

Días de buena estrella

Hoy ha sido uno de esos días en los que casi todo te sale bien.

A pesar de que he salido tarde (eran más allá de las 20 h. cuando he salido de casa ya vestido de romano), del frío y de que la fascia molestaba un poquito hasta que se ha calentado, me he hecho 12 kilómetros muy a gusto, de menos a más, disfrutando, haciendo 6 ó 7 km. a muy buen ritmo y obligándome a echar el freno para no forzar de más la máquina.

Sin duda uno de esos días de buena estrella.

viernes, 5 de marzo de 2010

¿Estamos locos?

Lluvia helada, viento, las calles que parecían ríos, los coches salpicando agua en cada charco. Pues a pesar de todo hacía tiempo que no disfrutaba tanto con un rodaje.

jueves, 4 de marzo de 2010

Farlek en la elíptica



Esta semana he tenido mi primera experiencia con esta máquina. Parece que no, pero cansa lo suyo. Además estoy haciendo una especie de farlek, un rato tranquilo y un rato a tope.

No está mal la maquinitam aunque prefiero correr, pero por precaución este mes haré elíptica un día a la semana para que el pie sufra menos.

martes, 2 de marzo de 2010

De qué hablamos en los entrenamientos

Una de las cosas positivas que tiene un deporte tan individual como el atletismo es que podemos practicarlo en grupo. Es verdad que los 10, 15 ó 20 km. que te vayas a hacer los tienes que hacer tu y nadie los puede hacer por tí. En este sentido no es como los deportes de equipo, donde unos pueden correr más que otros.

Pero al contrario que en éstos, en el atletismo podemos disfrutar de una agradable charla con nuestro grupo de entrenamiento... cuando el ritmo nos lo permite, cosa que no pasa siempre. Pero, ¿de qué hablamos en los entrenamientos?

Hablamos de los compañeros.
Una veces hablamos bien (las marcas que ha hecho, lo bien que está entrenado, cuánto ha progresado, etc.) Pero, por desgracia, también nos encontramos con gente que no habla en términos positivos de los compañeros (que si es un talibán, que si entrenando así también me hago yo sus marcas, que si sólo vive para esto).

Lo lamentable de esto es que los hay que parece que sólo viven para criticar a los demás, que parece que sienten envidia por sus logros y que hagan lo que hagan sus compañeros, les va a parecer mal. Increíble, verdad. Pues los hay, aunque os parezca raro. Como digo, lamentable que se hable de ésto. A veces mejor irse solo que estar escuchando a los compañeros.

Hablamos de atletismo.
Obvio, es nuestra aficción y lo que nos une. Es lógico que hablemos de nuestros objetivos, de los próximo que vamos a correr, de cómo llevamos los entrenamientos. No es mala conversación, pero aburre si sólo hablamos de ésto.

Hablamos de sexo.
Sobre todo cuando los que entrenamos somos sólo tíos, cosa que pasa en el 99% de las ocasiones. Que si ese powerpoint que me has enviado, que si os voy a pasar un vídeo que me ha llegado, que si habéis visto qué dos nuevas gacelitas tenemos en el parque...

Hablamos de otras cosas.
Pero no sólo de correr habla el corredor. Por eso de vez en cuando coincides con gente cuyos horizontes "habladurísticos" van más allá que lo que es ésto del correl. Se habla de la vida (los hijos, el trabajo, la hipoteca), se habla de aficiones (internés, música, libros), etc.

Por desgracia hablar de cosas que no son de correr es algo que se suele hacer poco, con gente contada y sólo cuando el grupo es reducido o vas acompañado únicamente de otro corredor. No sé que pensaréis, pero estos entrenamientos en los que se habla de cualquier cosa menos del correr son los que realmente llenan, independientemente de que hayas hecho 10 ó 20 km. o de que los hayas hecho a 3.50 o a 4.40.