jueves, 26 de febrero de 2009

1ª parte de la semana: la calidad

Llegados al jueves he conseguido hacer los entrenamientos que había planificado sin ningún contratiempo. Durante los días laborables, como ando más justo de tiempo, se trata de entrenamientos más cortos y, por tanto, más rápidos. Lo que viene siendo la calidad.

  • Lunes: 7 km. en el GYM con la cinta al 2%, empezando a 4’ el km. y aumentando el ritmo hasta hacer los dos últimos kilómetros a 3.45.
  • Martes: 15 km. nocturnos con una vuelta al parque de Arcentales (3,5 km.) en 14.20.
  • Miércoles: 6 x 1.500. 5.14, 5.14,5.14, 5.11, 5.11 y 5.09.
  • Jueves: 10 km. en el GYM con la cinta al 2%. Ritmo, 4.10 el km. Mucho calor y humedad en el gimnasio (recuerdo que la zona de cardio. Está justo encima de la piscina).

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