El test de Dragonkik

Dragonkik ha puesto un test en su blog. Me ha parecido original y me he decidido a hacerlo. Ahí van mis respuestas.

• Os habéis hecho una prueba de esfuerzo?
Me he hecho varias, pero la última hace ya más de 3 años.

• Os estáis dando masaje cada 2 semanas?
No. La media anual posiblemente no salga ni a masaje cada dos meses.

• Dormís las horas nocturas adecuadas, o completáis con una siesta
Yo creo que sí. Procuro que al menos una vez por semana no tenga que levantarme con despertador. Además, en fase de preparación de maratón, los viernes a las 22 h. estoy en la piltra.

• Estáis bebiendo 3 litros de agua y/sales al día?
Si

• Coméis fruta y verdura a diario y abundante?
Más que la media de la población si, pero, posiblemente, menos de lo necesario para alguien que se hace más de 100 km. semanales.

• Estáis realizando el aporte de hidratos de carbono complejos, legumbre, pasta, arroz, adecuado?
Se come lo que hay, sin fundamentalismos, pero, en general bastante sano (es lo que tiene el tener un hijo), Eso sí, la última semana dieta disociada sí o si.

• Estáis tomando proteinas de diferentes orígenes (animal y vegetal), suficientes?
N.P.I.

• Queréis de verdad correr Mapoma, y estáis disfrutando del entrenamiento, por encima de los resultados que se consigan el dia D?
Estoy disfrutando del entrenamiento, de la charleta con los colegas y de lo centrado que está uno cuando se prepara un maratón.