lunes, 11 de abril de 2011

Un entrenamiento para la última semana antes del maratón

Próximo domingo Mapoma. Esto es lo que haría yo esta última semana de entrenamiento.

  • Lunes: 2 x 2.000 (3' de recuperación).
  • Martes: descanso
  • Miércoles: 8 km. a ritmo de maratón
  • Jueves: 10 km. suaves.
  • Viernes: 20' a ritmo de calentamiento
  • Sábado: descanso.
  • Domingo: MARATÓN
Hay quien prefiere descansar el viernes y hacer el sábado los 20' de calentamiento. También me vale.

Suerte a los que corráis en Madrid y que el tiempo meteorológico os acompañe. Al menos este año el calor no os pilla de sopetón como pasó hace 2 ó 3 años, en que pasamos en 48 de estar prácticamente a bajo cero a rondar los 30º el día de la carrera. Este ya váis aclimatados.

2 comentarios:

gudurix dijo...

Eso haré.

A ver que tal se nos da, ya hay muchos nervios.

Raúl dijo...

Gracias Vicente, se hará lo que se pueda