Hoy he tenido consulta con el médico para ver cómo va la herida. Ya son 6 semanas y media desde de me operaron y aunque hace ya dos semanas me dieron vía libre a hacer deporte, he preferido esperar algo más no fuera a ser que las prisas... Pero tras un cuarto ok. de otros tantos profesionales de la medicina, no veo inconveniente, así que he decidido volver a calzarme las zapatillas.
La vuelta va a ser tranquila. Durante la primera semana sólo haré rodajitos suaves y cortos. No creo que en ninguno de ellos llegue a las dos cifras (10 km). La idea es ir habituando al cuerpo de nuevo a la rutina de los entrenamientos. Han sido más de 8 semanas sin correr y no se puede prentender volver con un entrenamiento a umbral de 20 km.
La siguiente semana empezaré con algunos ejercicios de fuerza: multisaltos, gradas, cuestas y seguiré con los rodajes suaves, si bien iré incrementando el volumen. Sólo a partir de la tercera semana me plantearé empezar con algún rodaje algo más intenso y a partir de la cuarta ya meteré algún día de series cortas.
Así que vuelvo a los ruedos correriles y a gastar zapatillas.
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