viernes, 30 de septiembre de 2011

Septiembre, un mes de contrastes

No es la primera vez que digo que la mayoría de nosotros inicia el curso atlético coincidiendo con la vuelta de las vacaciones, la vuelta al cole o, simplemente, con el mes de septiembre. Más o menos así ha sido mi caso, volví a la disciplina de los entrenamientos en los últimos días de agosto y he podido completar el noveno mes del año sin mayores contratiempos, cumpliendo más o menos con lo planeado.

Contrastes
Nada tiene que ver cómo se siente uno los primeros días del mes a cómo se siente en los últimos. A primeros todavía hace mucho calor y se suda la gota gorda. A eso hay que añadirle que la mayoría estamos en baja o bajísima forma. En mi caso, tras la vuelta después del paro biológico, hacer 10 km. seguidos es todo un suplicio. No hablo ya de hacerlos a ritmos decentes (ej. ritmo de maratón).

Pero según van avanzando las semanas, uno va cogiendo forma. Parece que no, pero en 2 ó 3 semanas el cuerpo parece que ya se ha terminado de acordar de que sus ritmos son unos y poco a poco parece que va pidiendo más cera. Si a eso le añadimos que poco a poco las temperaturas van bajando, nos encontramos con que casi sin darnos cuenta estamos haciendo entrenamientos ya a niveles aceptables.

Por cierto, qué temperatura más ideal la que tenemos estos días antes del mediodía y después de las 8 de la tarde, ¿verdad?

Según lo previsto
Cuando empecé a entrenar me planteé que debía de hacer 2 días a la semana entrenamiento de fuerza. Además decidí que la iba a hacer a la vieja usanza, es decir, a base de cuestas, gradas, multisaltos y demás. Y de momento voy cumpliendo.

Desde que el Páris empezó su temporada en el pdvo. de Palomeras todas las semanas me he pasado uno de los dos días para la sesión de multisaltos y técnica de carrera. No recordaba lo que cansa eso. Y el segundo día de fuerza lo meto en la Dehesa de la Villa, donde tengo cuestas de todos los tipos y longitudes para elegir y además complemento con algún ejercicio en gradas.

Y así termina un buen mes de septiembre.

13 comentarios:

Manuel dijo...

Efectivamente el regreso después de las vacaciones se hace duro y parece que vuelves a correr como el primer día que empezaste, incluso llegando a preocupar te (pero que me pasa si antes yo esto lo hacía en…) Pero no hay mejor cosa que la rutina para regresar a tu sitio. Y lo de la temperatura hoja fuera así todo el año, dentro de dos días nos pelamos de frio.
Un saludo.

Carles Aguilar dijo...

De momento puede decirse aquello de que "Progresas adecuadamente" Lo de los multisaltos, cuestas, gradas, etc... No me entusiasma en absoluto y... cansa mucho...!! Saludos

vsblanco dijo...

Pero hay que hacerlo, Carles. Es lo que toca en la vuelta al cole.

Manuel. Pues sí, vemos las cosas de la misma manera.

Anónimo dijo...

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