Compatibilidad del entrenamiento de la fuerza y la resistencia: ESTUDIOS

El entrenamiento simultáneo para la fuerza y la resistencia induce a aumentos tanto en la fuerza muscular como en la potencia aeróbica.
La ejecución sola del entrenamiento de resistencia no aumenta la fuerza muscular.
El entrenamiento de fuerza convencional mejora la fuerza muscular pero no la potencia aeróbica.

Por tanto, el entrenamiento simultáneo de fuerza y resistencia induce a incrementos en la fuerza muscular y la potencia aeróbica.

Los atletas involucrados en actividades puramente de fuerza o potencia no deben realizar grandes volúmenes de entrenamiento del tipo de resistencia, pero el entrenamiento simultáneos no afecta al desarrollo de la potencia aeróbica.

Los atletas del tipo de resistencia pueden realizar entrenamiento de fuerza sin que disminuya su máxima potencia aeróbica.

IAAF @-Letter 
Entrenadores de Nivel II del SFCE 
TEMA ESPECIFICO A LA PRUEBA: Entrenamiento de la fuerza para los atletas de resistencia 
TEMA GENERAL: Compatibilidad del entrenamiento de fuerza y resistencia.