Otro martes en Palomeras a por la segunda semana del plan de entrenamiento con los x100. Hay varias opciones para hacer estas series, cogerte una de las rectas e ir y volver, hacerlas dando vueltas a la pista o, como hemos hecho hoy, haciendo las rectas a ritmo de series y las curvas recuperando, es decir, un farlek 100-100.
Partimos de la base de que hacer cienes con tan poca recuperación es un entrenamiento de fondo, pero no es menos cierto que estamos preparándonos para un objetivo que está a 10 semanas vista y si empezamos ya a hacer series lácticas lo más fácil es que vayamos cayendo como moscas y en el mejor de los casos acabaríamos hastiados. Y no es menos cierto que estas series acaban poniéndonos finos.
Así que con el modelo 100-100 hemos empezado un grupito de cuatro del que al tercer 100 se ha caído el más rápido para hacerlos en el modelo recta va, recta viene. El resto hemos seguido cada cual hasta donde ha podido que, en mi caso, ha sido hasta el 12º cien. No he podido seguir más. Quizás echaba de menos los 3' de recuperación, A partir de aquí lo que he hecho ha sido coger hacer los 100 de la recta. Me ha dado, creo, para meter otros 8 cienes.
Los tiempos en la primera tanda en torno a los 21''. Los últimos en 18 y 17''. Las sensaciones de no darlo todo, es decir, que no puedo correr más deprisa pero no porque me falten piernas o caja, de alguna manera voy atrancado y no puedo meter más velocidad. También tenía el isquio derecho que me tiene la pierna como agarrotada, no me permite hacer amplitud de zancada.
Quiero pensar que en las semanas que quedan y si no hay lesiones iré ganando en velocidad para hacer algo decente
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