Los lunes es el día de las series cortas. En este ciclo, del que hemos entrado en la 2ª semana, son 200, en concreto 3 x 3 x 200 con 3 y 5' de recuperación. Están pensadas como la puesta a punto final de cara a competiciones como 1.500 y 800. Pero claro, hay que hacerlas muy fuerte, intentando estar por debajo de los 30'' en el 200.
Pero como el miércoles quiero hacerme un 3.000, esta vez en Leganés, está claro que si el lunes me hago las series a tope hoy estaría con las piernas todavía temblando y en el 3.000 de mañana lo acusaría y mucho, con lo que decicí hacérmelas a ritmo de 3.000 como muy lento.
La verdad es que la diferencia entre hacerlas en torno a los 30'' a hacérselas en 34 ó 35'' es casi como de la noche al día. Es verdad que la terminas cansado, pero en ningún momento aflora el láctico y la sensación mientras vas corriendo es de ir bastante cómodo. Como he dicho se trataba de no cansarse mucho, cosa que conseguí.
Tiempo de media 33.5, con estos parciales: 35,2; 34,4; 33,9; 33,2; 33,0; 32,8; 33,1; 32,8; 33,1
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