Hace poco comentaba Juan que había esto después de un entrenamiento en la cinta:
“Ayer sesión de atletismo indoor. 26 minutos en la cinta (me sentía como un hamster en la rueda de la jaula), 10 minutos de remo y 10 de bicicleta elíptica.
Quiero hacer pública lo mucho que admiro a Vicente, un tío capaz de preparar un maratón en la cinta. Cuando llevo 3 minutos ahí, estoy mirando el reloj para ver cuanto me falta. :-)”
Pues de la rueda del Hamster vengo y me temo que o hago como los hamster o dejo de entrenar y vuelvo a correr. Con todos mis respetos, llamo entrenar a seguir un plan de entrenamiento y perseguir unos objetivos y llamo correr a todo lo demás.
Hoy me he marcado 2 km. a 18 km/h. y 1 km. a 19 km/h. El miércoles me hice 5,5 km. serios: 4,5 a 16,5 km/h y 1 km a 17 km/h. Por cierto, tengo que repasar mis matemáticas, porque si a 12 km/h. el km. sale a 5' y a 15 km/h. el km. sale a 4' no entiendo por que a 18 km/h. no sale el km. a 3'. Al menos es lo que dice la máquina. Por algo soy de letras.
Como comentaba hace poco la intención es hacer dos días de cinta en el gimnasio. De momento esta primera semana he cumplido, a ver cómo va evolucionando la cosa y, sobre todo, a ver qué resultados me da esta modalidad de entrenamiento indoor.
2 comentarios:
Jajajaja, es que el cálculo no es proporcional, sino inversamente proporcional. Ten en cuenta que "ritmo = 1 / velocidad"
Allá van unas equivalencias:
12,0 05:00
12,5 04:48
13,0 04:37
13,5 04:27
14,0 04:17
14,5 04:08
15,0 04:00
15,5 03:52
16,0 03:45
16,5 03:38
17,0 03:32
17,5 03:26
18,0 03:20
18,5 03:15
19,0 03:09
19,5 03:05
20,0 03:00
20,5 02:56
21,0 02:51
21,5 02:47
a 20, hay que rodar a 20km/h y con 1% de pendiente
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