miércoles, 19 de agosto de 2009

36º

Esta es la temperatura que he visto en los termómetros de la ciudad esta semana mientras entrenaba en varios puntos y a horas diferentes.

Como es lógico los ritmos se han resentido. ¡Bastante tiene uno con correr con estas temperaturas como para encima autoexigirse determinados tiempos por kilómetro! También cuesta más recuperarse. Eso sí, he intentado mantener las distancias.

Lunes: 18 km. de vuelta a casa.
Martes: 16 km. por la tapia del cementerio.
Miercoles: 16 km. por la tapia del cementerio (en sentido contrario :-)
Jueves: 10 km. con 2·1.000 en torno a 3.35

Este fin de semana me marcho al pueblo (Cipérez, en Salamanca). Allí me esperan menús de los ligeritos (Chuletón, cochinillo, embutido, etc), así que lo que haga será para diluir el colesterol y para sudar las copas, aunque voy más en plan café-copa-y-puro que de cubatazos.

Nota:
Cuando hago el circuito de la tapia del cementerio, suelo meter algún farlek en los tramos más favorables.

4 comentarios:

Quique dijo...

Hola Vicente, menudas tiradas te metes, espero que este finde gastronomico que te espera sea tan bueno como parece.

Por cierto, ¿como son esos farlek que haces?

Un saludo
Quique

Espartano dijo...

Amigo asi da gusto, correr un 10 km. y luego hacerse 2*1.000 en 3:35. Estas imparable que sera de ti si esto es la pretemporada, te veremos volar como a Bolt.

manuelbinoy dijo...

Qué tal Vicente. Buenas tiradas y mejores entrenos. A seguir así, amigo mío. Nos seguimos lenyedo fiera.

vsblanco dijo...

QUIQUE
El farlek lo hago un poco por libre, pero suelen ser entre 4 y 8' fuertes y un 75% de recuperación. Digamos que en 15 km. serían 8 fuertes, 7 suaves.

ESPARTANO
Bueno, eso fue un día que me encontré con unos compis y me hice unos militos. Pero no es lo habitual.

MANUELBINOY
Ya sabes, a Dios rogando y con el mazo dando. El que quiere correr o entrena o no hay tu tía.