domingo, 1 de noviembre de 2009

Octubre, un buen mes

Ha terminado Octubre y esta vez si que puedo decir que los deberes están hechos.

He totalizado 470 km. en 30 días de entrenamiento, con 8 días de calidad y una media maratón. Los días que más kilómetros he metido han sido 3 por encima de los 20 km. y un cuarto con una tirada de 2 h. 8'.

Lo mejor de todo es que las sensaciones son muy buenas y los días en que no toca correr tengo que ir sujetándome porque las piernas se me van.

La primera semana de noviembre la bajaré un poco el volumen porque el domingo corro una media y esta sí quiero que sea el gran test. La siguiente semana, la 2ª de nov. y la -3 volveré a meter todo el volumen que pueda y las dos últimas iré bajando de kilómetros para llegar al maratón descansado.

4 comentarios:

Jan dijo...

Madre mía, 470km en un mes... Tú no eres humano... Y encima sintiéndote bien. Enhorabuena.

¿Qué corres el domingo? Yo iré con otros blogueros (Pepem Miguel) a la Media de Moratalaz, aunque sólo haremos los primeros 12kms.

Fer dijo...

Que te salessssssss....
Ánimo y a seguir en esa línea.
Slds

Dragonkik55 dijo...

Hubo algún año que he llegado a cargar muchos kilómetros, más de 550km en un mes, pero....30días¡¡¡¡

¿no has descasnsado?? has corrido todos los días???

Santi Palillo dijo...

Este método de salida diaria me suena, con lo que me gustaba ver una hamaquita en el plan y no había manera ;-)

Mañana me voy a San Sebastián pero no podré correr por una lesión, le daré recuerdos de tu parte a Donosti.