Dr. Norberto Debbag Argentina
La revolución mundial en las comunicaciones a través de las herramientas que brinda la tecnología como son los ordenadores, los juegos por internet, permiten que los seres humanos nos comuniquemos en redes sociales como el Facebook y otros en forma inmediata con el mundo. Esta modalidad condiciona la inactividad fisica (sedentarismo).
En cambio hace más de una década aproximada la manera de comunicarnos era atraves de una carta por correo, del teléfono de la casa, de esperar las vacaciones para encontrarnos con amigos, compartir paseos, jugar al fútbol en la calle, andar en bicicleta, ir al club del barrio, etc. De estas dos formas de relacion ¿Cual es la màs saludable?
En la primera, se observa el fenómeno cada vez más creciente de horas de permanencia frente a la PC y es en este aspecto donde se evidencia la influencia negativa, por un lado los riesgos habituales y por otro se convierte en un riesgo para la salud, como lo han demostrado diversos trabajos científicos como aumenta el sedentarismo y la obesidad como factor de riesgo cardiovascular a nivel mundial.
Este flagelo, el sedentarismo y la obesidad, en especial en chicos está en franco crecimiento en el mundo e insistiendo en el ejemplo del FACEBOOK y otros ya no es la comunicación con algunos amigos chateando, sino que son muchìsimos los contactos, insertádose en el ámbito de la privacidad, subiendo fotos y vídeos, etc. Esto lleva mucho más tiempo de dedicación. Siempre va acompañado de comidas rápidas, snacks, galletitas, gaseosas, todo con alto contenido de grasas y calorías. Postergando para después la actividad física, que termina no realizándose.Actualmente se ha incrementado el consumo calòrico en comparación con dos décadas atrás.
El estudio argentino, realizado por el Centro de Estudios sobre Nutriciòn Infantil (CESNI) en Capital y en la provincia de Bs.As. está demostrando que la 2/3 parte de la poblaciòn de chicos tiene una actividad fìsica leve y que empeora al incrementarse al 83% los fines de semana.
Utilizando un Aceleròmetro Triaxial (dispositivo del tamaño de un celular) pueden medir y monitorear durante 10 horas, los movimientos horizontales, verticales, y laterales de los chicos estudiados entre 9 y 13 años ( no se usa durante el sueño), luego se procesan los datos en una PC de muestra la actividad por minutos y calorias gastada. Calculando que alrededor del 30 % tienen exceso de peso, el 19% sobrepeso y el 11 % obesidad.
El otro estudio para mencionar es el realizado en la Universidad de León España, dirigido por el Dr. Gerardo Villa Médico Deportólogo, quien observó que realizando una una actividad fìsica de 5 hs. por semana mejoraba la masa corporal.
El estudio se realizó durante 4 semanas con chicos de 11-13 años que comieron 2000 y 2300 calorias.
Se dividieron en tres grupos.
- Sedentarios actividad 2 hs . x semana
- Activos 5 hs. x semana y
- Deportistas màs de 7 hs. x semana.
Conclusiones:
En las últimas décadas se han modificado diversos factores socio-culturales en el mundo, como la alimentación, la disyunción socio-familiar, el aumento de horas de trabajo, la aparición de comidas rápidas, en algunos casos menos horas de dedicación a los niños, la insatisfacción canalizada en la PC en lugar de la recreación física, etc.
Mejorar el flagelo del sedentarismo es un trabajo de todos, desde la familia educando con el ejemplo compartiendo con los hijos el deporte o actividad al aire libre, consumir una dieta adecuada, limitando las hora en la PC para compartirlas con amigos la actividad al aire libre.
Desde el Estado ampliar las políticas orientadas a combatir el sedentarismo, a traves de programas que promuevan la actividad física, tanto del deporte recreativo como el competitivo. Accionar a nivel escolar, barrial, sociedades de fomento, clubes, gimnasios, estimulando la participación atravez del desarrollo de diferentes torneos.
DIFUNDIR E S PREVENIR
Dr.Norberto Debbag
Cardiólogo Deportólogo (UBA)
drdebbag@hotmail.com
www.medicalsport.com.ar
2 comentarios:
Hummmm, no se que decirte Vicente, por un lado es verdad que estar delante del ordenador es una actividad que ha ido en incremento estos últimos años, pero también es verdad que el incremento del deporte en todos los ámbitos ha ido en aumento, escuelas deportivas, gimnasios, clubes de distinta actividad deportiva desde la infancia, fútbol, baloncesto, incluso una escuela de Rugby en Soto con muchachos de todas las categorías.
A nivel adulto el incremento ha sido exponencial, el aumento en las carreras populares ha sido espectacular, yo he corrido maratones en Madrid con menos de 3000 inscritos y ahora?.
Delante de mi casa acaba el carril bici que empieza en Alcobendas, no te puedes ni imaginar la cantidad de gente que circula por el carril los fines de semana, verdaderos pelotones de bicicleteros.
Pienso en definitiva que los hijos en su inmensa mayoría copian muchos de los hábitos que ven en el seno familiar desde la infancia, si ven alguna actividad deportiva en los padres, alguna semilla queda.
Pienso parecido que Rafa, se ha incrementado el sedentarismo pero si los padres inculcan el valor del deporte a sus hijos éstos harán deporte y continuarán haciéndolo durante mucho tiempo. La época de mayor riesgo es la adolescencia ya que se empieza a salir, ligar, beber... Si en esa época son capaces de continuar haciendo deporte yo creo que seguirán toda su vida. Un saludo
Publicar un comentario