Entrenamiento de la fuerza para los atletas de resistencia I

Muchas veces hacemos las cosas pero no sabemos por qué, las hacemos porque sabemos que nos vienen bien, porque gente con más experiencia que nosotros nos han dicho que hay que hacerlas o simplemente por que nos lo dice nuestro entrenador.

En esta serie de posts voy a recoger algunas de las razones por las que los atletas de resistencia tenemos que entrenar la fuerza extraídas del artículo que menciono en el pie. Espero que os sirvan.

El entrenamiento de la fuerza conduce a adaptaciones fisiológicas que en realidad mejorarán el rendimiento.

Generalmente el entrenamiento de la fuerza aumenta la masa corporal magra y disminuye el peso y el % de graso. 

El entrenamiento de fuerza puede llevar a un significativo aumento en los depósitos intramusculares de energía, conduciendo a un mayor rendimiento y una respuesta más dilatada a la fatiga. 

 Las adaptaciones fisiológicas en ligamentos y tendones debido al entrenamiento de la fuerza pueden ayudar a prevenir lesiones.

El entrenamiento de la fuerza no afecta el tiempo de una contracción muscular y por tanto no la lentificará.

IAAF @-Letter
Entrenadores de Nivel II del SFCE
TEMA ESPECIFICO A LA PRUEBA: Entrenamiento de la fuerza para los atletas de resistencia
TEMA GENERAL: Compatibilidad del entrenamiento de fuerza y resistencia.