viernes, 13 de febrero de 2015

Un entrenamiento de calidad

Jueves, día de series en Palomeras con mis compañeros del Páris. Lo prescrito por quien suscribe, miles con 1' de recuperación. 12 para los maratonianos, 10 para los de media y 6 para los de 10.000. El ritmo, el del mejor 10.000 de la temporada.

Todavía no estoy para esos trotes. De hecho no me veo haciendo series de 1.000 todavía, muchos menos hacer 6, así que la idea era juntarme con los del furgón de cola, es decir, los que hacen las series entre 4 y 4.15 y tirarles el último 600 de sus 8 primeras series. Cuestiones domésticas no me dejaban tiempo para más.

Pero una vez en la pista me encontré con que sólo habían acudido los galgos, el pelotón de los menos rápidos no hizo acto de presencia con lo que tuve que ver cómo iba a afrontar el entrenamiento. Y viendo quienes estaban y qué iban a hacer opté por hacer series de 300 tirando en la parte final de las series de 1.000.

Resulta que el galgo al que acompañé, Edu, también conocido como @bichobolas, se marcó los miles a una media de 3.23,6. Por mi parte hice 9 x 300 a ese ritmo con lo que sale un 2.700 a ritmos que ya empiezan a ser interesantes.

Prefería el volumen por eso de seguir acumulando, pero la sesión vino así y la doy por buenísima. Y sobre todo que sigo sumando.

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