Sólo tren superior

Después de tres días trabajando piernas: viernes spinning, sábado pesas y domingo 78 km. con subida a Morcuera incluida, el lunes he optado por trabajar solamente el tren superior para dar un poco de descanso a las bielas. Y pese a que los lunes es mucha la afluencia en el gym he podido trabajar todas los grupos musculares superiores:

• Hombro
• Biceps
• Pectorales
• Triceps
• Espalda
• Lumbares
• Abdominales (incluidos los laterales).

Hasta he repetido en alguna, en concreto en la de hombro, que es en la que menos peso tiro de largo.

Como nota positiva destacar que los primeros días de gym el mes pasado una sesión así me dejaba con agujetas para un par de días, cosa que ya no pasa.