Resumen semanal
- Lunes: 12 kilómetros a ritmo regenerativo. Venía de meterme 27 + 15 + 15 el fin de semana.
- Martes: 2,5 + 14 km. a 4' en el parque de Arcentales + 2,5
- Miércoles: 11 km. de carrera continua lenta
- Jueves: 18 km. en progresión
- Viernes: 12 km. de carrera contiuna.
Lo mejor el comprobar cómo cuando se está en forma y con volumen en las piernas hacer entrenamientos de 20 kilómetros a ritmos medios apenas supone esfuerzo, cuando un 2 ó 3 meses atrás el simple hecho de completar más de 1 h. de carrera continua era todo un triunfo.
Será que estoy haciendo las cosas bien :-)
3 comentarios:
Las estás haciendo muy bien, no te quepa la más mínima duda; llevas un muy buen entreno en las piernas y a priori el resultado de la maratón tiene que ser satisfactorio; vigila en la media, no aprietes más de la cuenta, te quedan pocos días para la maratón; suerte y un abrazo, nos leemos.
O las estás haciendo bien o esa seman hubiese acabado contigo.
Un saludo
RISCO
Pues si, he sobrevivido. Ahora que estoy en la -3 también tendré que darme algo de cera.
MANUEL
La media ya está superada. Me he recuperado bastante bien, así que listo para meter otra buena zurra de kilómetros.
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